经期可以吃葡萄干，经期吃葡萄干的利与弊。
月经期间可以吃葡萄干1。补血益气。
女性在生理期每月失血一次，容易出现轻度贫血。他们面色苍白，双颊通红，神情无精打采，怕冷，常年手脚冰凉。葡萄可以帮助你恢复面色——中医认为，葡萄具有“补血强智筋骨，健胃生津消除烦渴，益气利水利尿，滋肾益肝改善面色”的功效。多吃葡萄可以缓解手脚冰凉、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一把葡萄干，吃7天就能收到明显效果。需要注意的是，服用期间不宜吃瓜类等寒性食物，以免影响疗效。这个小方子治疗带下也有效。
2.美味的葡萄干
很多干果都有其促进人体健康的独门绝技，葡萄干所含的营养成分更是让营养学家惊叹不已。美国营养学家最近的一项研究表明，如果每天吃相当于400卡热量的葡萄干，可以有效降低血液中的胆固醇，抑制血液中坏胆固醇的氧化。此外，葡萄干可以改善直肠的健康，因为葡萄干中含有纤维和酒石酸，可以使排泄物快速通过直肠，减少污物在肠内停留的时间。更令人兴奋的是，葡萄干中含有一种叫白藜芦醇的成分，能有效阻止细胞恶性转化或抑制恶性肿瘤的生长，还能阻止白血病细胞分裂。此外，葡萄干中的纤维可以阻止果糖转化为甘油三酯——血液中的一种血脂，从而降低患心脏病的风险。
月经期吃葡萄干的利弊葡萄有补血、强智筋骨、健胃、生津、除烦渴、益气、利水利尿、滋肾益肝的功效。普通女性应多吃葡萄，可缓解女性腰痛、贫血、手脚冰凉等症状。秋季来临，天气会越来越冷，所以女性在秋季要注意养生，可以多吃葡萄及时补气血，提高免疫力。当然，女性在经期要吃一些葡萄，可以补充经期流失的血液。
切记物极必反，经期吃葡萄不能过量，以免引起经期不适。葡萄毕竟还是寒性水果。成人每天吃葡萄不要超过200克，儿童每天不要超过50克。
众所周知，生理期禁止生冷凉，所以月经期可以吃葡萄，但不建议吃太凉的葡萄，尤其是冷藏或冷冻在冰箱里的。生理期的女性最好不要碰。如果是刚从冰箱里拿出来的，要防止常温后立即食用。尤其是体寒的女性，建议经期用温水泡葡萄，这样不怕冷，大胆吃葡萄。
1，益气补血
大部分女性在经期都会出现贫血、气血不足的情况，而葡萄含铁量较多，可以帮助女性补血。而且葡萄还含有人体所需的氨基酸，可以提高人体免疫力。
2、滋阴补肾养发
黑葡萄有滋阴补肾、护发的功效。此外，红葡萄含有逆酶，能软化血管，活血化瘀，防止血栓形成；青葡萄更侧重于清热解毒。白葡萄有补肺气、润肺的功效。
3.改善肠胃
葡萄干中含有纤维和酒石酸，能使排泄物快速通过直肠，减少污物在肠内停留的时间，从而改善直肠的健康状况。
4.降低胆固醇
每天吃相当于400卡路里的葡萄干，可以有效降低血液中的胆固醇，抑制血液中坏胆固醇的氧化。
虽然吃葡萄有很多好处，但是也要注意不要把葡萄和牛奶一起吃，不要吃完海鲜再吃葡萄，不要吃太多葡萄，吃完葡萄要漱口，葡萄要清洗干净等。这些注意事项一定要记住。