女性肾阴虚怎么调理？我手脚冰凉。
调理药膳
1，枸杞老姜茶
红糖性温，味甘，入脾，有补气补血、健脾暖胃、活血化瘀的作用。老姜(姜母)味辛，能补血活络。
具体做法:准备老姜一块，枸杞50g，红糖50g，水500mg，将老姜和枸杞洗净，将所有材料放入锅中煮约15min。[2]
2、当归生姜羊肉汤
据汉代张仲景《金匮要略》记载，具有温中、养血、散寒止痛之功效，特别适合冬季早晚食用。
具体做法:当归20克，生姜30克，洗净，清水浸泡，切片。羊肉300克，洗净切碎。将当归、生姜、羊肉放入砂锅中，然后用清水煮沸去沫。加入料酒，煨至羊肉熟，调味。
3、玉竹烤猪手
原料:猪手2个。
药材:玉竹
调料:盐、味精、火腿汁、色拉油。
练习:
猪手洗净，用开水焯一下。锅里放一点色拉油和火腿汁，烧开，然后放入猪手。猪手上色后，加入适量的水、玉竹、盐、味精，小火煨3-4小时后取出，装盘。把煮猪手剩下的汤均匀地倒在猪手上。
4.食全滋养牛腩
原料:牛腩和白萝卜。
药材:当归、党参、枸杞、天麻、黄芪、山药、杜仲、肉苁蓉、巴戟天和锁阳。
调料:盐、味精
做法:牛腩洗净切块，用开水焯一下。白萝卜洗净切片备用。锅内放入适量清水，加入牛腩和十种药材，小火炖3-4小时。牛腩快熟的时候，加入白萝卜片炖。
5.冬虫夏草炖甲鱼
食材:野生甲鱼，或者市场上买的甲鱼。
药材:上等冬虫夏草少许。
调料:盐、味精
练习:
甲鱼宰杀洗净后，剖开甲鱼的四肢，用开水焯一下。砂锅里放入适量的水，放入甲鱼和冬虫夏草，小火炖2小时左右。最后用盐和味精调味。
6、生姜膏
原料:生姜500克，红糖500克，红枣500克，土蜂蜜250克。
练习:
精选上等怀姜，是同类中的极品。将姜洗净，榨汁。将精选的红枣切碎，准备适量的古红糖和土蜂蜜。煮12小时。
7.桂苓无极杯
原料:乌骨鸡1。
药材:茯苓、当归
调料:盐、味精、鸡精。
桂苓乌鸡杯
练习:
乌鸡洗净，切块，用开水焯一下备用。锅中加入适量的水、盐、味精、鸡精，加入乌鸡块、茯苓、当归，小火炖3小时左右。
8.当归大枣补血汤
配方:当归5克，枸杞10克，去核红枣12枚，猪骨500克，葱姜适量，盐少许。
制作方法:将枸杞、红枣、当归用清水洗净，放入炖锅内，然后将猪骨用开水烫一下，再放入炖锅内；然后在锅中加入适量的水，大火烧开。将水烧开，然后转中火。一般在猪肉软烂后，加入适量葱姜和少许盐即可食用。
功效:当归大枣补血汤具有益气安神、活络筋骨、生血益气的功效，适用于气虚虚弱的贫血女性。
9.小米大枣生血汤
配方:15去核红枣，小米200克，红糖适量。
制作方法:小米用清水洗净，浸泡15分钟；然后用适量的水将红枣洗净；然后将小米和大枣一起放入锅中，加入适量的水，用大火煮至水沸腾，再用文火煮1小时；最后加入适量红糖即可食用。
功效:小蜜枣生血汤是一种简单易做的补血药膳。红枣含有丰富的维生素，对贫血的孕妇起到非常好的补血作用。但一定要注意，脾胃虚寒的孕妈咪不宜吃太多红枣。
10，姜丝炒羊肉
羊肉切片，姜切丝，锅中加少许油，大火开。油冒烟时，倒入花椒和八角，炒香，倒入姜丝，放入羊肉片，翻炒，加盐和味精，倒香油出锅。
11，三香椒
红辣椒(根据食物辛辣程度选择辣椒品种)，放在火上晒干至接近焦香；将花生炒至酥脆(芝麻也可)；将葱白放在火上烤至外层烧焦，剥去外层。将以上三种原料分别捣碎，然后混合，加盐和味精，即可食用。
12，红枣枸杞羊肉汤
将羊肉切成大块，用开水锅泡出血水备用；将红枣和枸杞洗净；锅中加水，放入羊肉、葱、姜、大料同煮。当它半熟时，加入大枣、枸杞和盐煮。如果不喜欢羊肉的味道，可以加一两片橘子皮加大枣来减轻膻味。