女学生例假期间，哪些食物应该尽量放在餐桌上吃，或者排出脏血，这样才更健康？

月经是每个女性都会经历的生理过程，也能反映女性的健康状况。所以，经期注意保护自己的健康是非常重要的。有些食物可以帮助女性月经更准时，更健康。女性生理期吃以下三种食物，可以加速脏血排出，让卵巢更健康。

1，黑糯米

黑糯米有助于改善月经量少的状况和经血的颜色，多吃有助于体内血液循环速度，达到补气血的效果，促进体内有毒废物的排出，让子宫更健康，卵巢更健康。

2.火龙果

火龙果含有大量的纤维素和矿物质，热量很低。生理期吃点火龙果可以帮助子宫排毒。此外，火龙果中的铁含量比常见水果中的铁含量高。铁是合成血红蛋白和其他铁物质的必需元素，所以火龙果还能有效预防贫血。

3.玫瑰花茶

玫瑰花茶清香爽口，可以帮助女性排出体内的郁闷之气。在女性生理期，饮用玫瑰花茶可以平复经期的不良情绪，还具有活血化瘀、调经止痛的作用，可以帮助女性清除子宫内的瘀血，使子宫更加清洁。

总之，如果女性在经期吃这些食物，可以有效的帮助她们保护子宫，排出脏血。为了健康，建议女性朋友在日常生活中多吃一些食物，以达到保养卵巢的效果。另外，饮食上要多注意清淡，不要碰冷水、冷饮。注意这段时间阻力相对较低。大家一定要注意均衡营养，为我们的身体补充能量。