白发吃什么食物好？

2、多吃含铁的食物，包括动物肝脏、鸡蛋、黑木耳、海带、黄豆、芝麻酱等。

3.将鲜桑葚1000g(或干桑葚500g)洗净，加适量水煎服，每30分钟服汤剂1次，再加水煎服，* * *服汤剂两次。

4、多吃含铜较多的食物，如动物肝、肾、虾蟹、硬果、杏干、豆干等。

5.黑芝麻和粳米的比例为11.5。

6.缺乏维生素B1、B2和B6也是秃顶的重要原因。多吃B族维生素。

7.炒黑芝麻、黄豆、花生、核桃等。，把它们磨成细粉，混合均匀。每天睡前吃一汤匙牛奶、豆浆或白开水。不适合拉肚子。