吃雪莲果有什么好处和坏处？

1，助消化。雪莲果有助于消化，调节和改善消化系统的不良状况。

2、排毒，护胃。雪莲果能清除食物带入人体的环境污染物，是肠胃的清道夫和保护神。

3.减少或避免结石病。雪莲果能抗氧化，清除自由基，减少或避免结石病的发生。

4、美容养颜。雪莲果具有清肝解毒、降火降压的功效，是一种能有效防治青春痘、粉刺、美容的天然保健品。

5.提高免疫力。雪莲果含有20种氨基酸、矿物质和钙、铁、钾、硒等微量元素。经常食用可以提高人体免疫力。

6.预防疾病。雪莲果调节血液，可降低血糖、血脂和胆固醇，可防治高血压和糖尿病，对心脑血管疾病和肥胖症有一定疗效。

7.控制血糖，提高骨密度。

不足之处

1，性寒:性寒，肠胃不好的人要慎食。吃多了会出现胃寒、喝汤等症状。

2、腹泻:胃凉吃雪莲果，会有腹泻的感觉。这是因为雪莲果比较凉，建议用开水冲着吃。

3.过敏:在极少数过敏人群中，食用过多雪莲果会导致腹泻、代谢性酸中毒、心率加快但血压下降，严重者脱水、低蛋白血症、意识障碍甚至休克。

4、胀气:雪莲果吃多了会胀气，导致屁多了，让你抑郁难受，但这是雪莲果发挥药效，调节你肠胃功能的好迹象。

5、黑色素:雪莲果中含有一种化学成分，即单宁，又称单宁酸。雪莲果切开去皮后，暴露在空气中会变成棕色。变色的原因是由于氧化作用，单宁中酚类产生的醌类聚合物形成褐色色素，即黑色素。