滋补气血的食疗佳品

食疗中最有效的补气血方法是多吃与大枣、蜂蜜、生姜、山药、芡实、茯苓、白扁豆、高良姜、阿胶、麦芽糖、何首乌、龙眼肉、当归等具有健脾和胃、补气血功效的同源食物和饮品。其次，补气血的食疗也要以吃健脾养胃的食物为主。因为脾胃的正常功能是气血等精微营养物质产生的保障。健脾养胃的食物以黄花菜、黄鳝、花生、大豆、小米、土豆、红薯、木瓜、玉米、香梨、枇杷、南瓜、黄豆芽、胡萝卜、橙子、柚子、薏米、黄桃、菠萝、香蕉等黄色和甜味的食物为主。