每天喝植物活力有什么好处？
喝蓝莓汁有什么好处？
1.蓝莓汁富含花青素，经常食用可以清除体内氧自由基，改善视力，延缓神经衰老，提高记忆力。
2.蓝莓汁富含氨基酸，是一种含钙、锌、铁、铜、维生素较高的饮品。经常食用可以防止神经老化、强心、抗癌、软化血管、增强机体免疫力。
3.蓝莓汁中含有抗真菌感染的化合物，可以降低人体胆固醇，防止肥胖，增强血管抵抗力，降低毛细血管脆性，维持血管通透性。
4.蓝莓汁中含有的黄酮类等活性化合物能杀灭食源性致病菌，有利于乳酸菌的生长，尤其对尿路感染、慢性肾炎、白血病等有疗效。
5.蓝莓汁中的植物抗毒素“迭奇”除了降低胆固醇、调节血糖、预防ⅱ型糖尿病外，无任何副作用，可降低患糖尿病的风险，减少并发症的发生。
蓝莓汁配什么水果？
蓝莓雪梨汁
原料:鲜蓝莓(1盒)、雪梨(大)(1盒)。
生产步骤:
1)蓝莓洗净，梨洗净后去皮，去核，切成小块。
2)先放入梨块挤汁，再放入蓝莓挤汁。
蓝莓的常见吃法
1，直接加冷开水调成浆，适合糖尿病人。
2、糖混合蓝莓
蓝莓加适量糖，捣碎，拌匀即可食用。糖拌蓝莓酸甜可口，还能解酒。
3、转酸奶(或蜂蜜、糖、橙汁)直接食用。
取20多片蓝莓果，加入1杯酸奶(或适量蜂蜜、糖、橙汁)，浸泡10分钟，即可食用。
4、调入酸奶(或蜂蜜、糖、橙汁)成浆食用。
取3-5茶匙蓝莓果，加入1杯酸奶(或蜂蜜、糖、橙汁)，加入适量冷开水，用搅拌机打成浆状。早晚喝1杯。
5、自制蓝莓饮料
取一颗蓝莓，用干净的纱布包好，挤出汁液，在汁液中加入10倍的水和适量的白糖，加热，煮沸，放入冰箱冷却，即可饮用。味道酸甜，自然清香，开胃健康。
6.蓝莓冰淇淋
将蓝莓放入大玻璃杯中，取一盒冰淇淋，自然慢化成糊状，倒入杯中，用冰淇淋勺与蓝莓混合，即可食用。蓝莓冰淇淋酸甜可口，清爽宜人，能消暑明目。
7.自制蓝莓酱
准备1.5杯蓝莓，1杯水混合半杯糖，1茶匙新鲜柠檬汁。将糖水倒入一个小炖锅中，煮至糊状。加入蓝莓和柠檬汁，用小火加热，直到蓝莓裂开变软。然后倒入搅拌机中搅拌，直到变成泥状，冷却储存。可以把蓝莓酱涂在面包或馒头上，也可以配奶油吃。
蓝莓的选择方法
1，看外观
平时买蓝莓一定要看外观。如果顶部是裸露的，你应该用纸擦拭果皮。如果纸上有颜色，说明这个蓝莓是假的。用酸枣或樱桃染色后很可能是假的。千万不要买。
2.看手感
通常人们买蓝莓的时候会觉得很重，而品质带来的好处就是草莓外形圆润，大小均匀，表面特别光滑。用手摸的时候，不觉得粘。如果蓝莓的表面粗糙不平，摸起来有粘性，那么说明蓝莓不发达，很难买到。
3.看那霜
质量好的成熟蓝莓表面呈蓝紫色，表面有一层淡淡的霜。如果蓝莓的颜色还是红色，说明蓝莓没有熟。另外，如果蓝莓表面的霜不明显或者没有结霜，说明蓝莓已经保存了很久，根本不新鲜，不适合购买食用。
蓝莓汁的功效
1，保护视力
研究发现，食用蓝莓可以降低38%的老年性黄斑变性风险。
2.预防便秘
1杯新鲜蓝莓含膳食纤维约4g，占膳食纤维日摄入量的14%。蓝莓中的水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动，防止便秘。
3.增强免疫力
研究发现，蓝莓比其他新鲜水果和蔬菜含有更多的抗氧化剂。抗氧化剂可以中和体内的自由基，增强免疫系统。
4.提高脑力
蓝莓干当零食可以提高大脑活力。一项新的研究发现，蓝莓中富含的黄酮类化合物可以缓解老年记忆力下降。
5、有益心脏健康
蓝莓含有可以帮助血管扩张的成分，从而降低血栓形成和心脏病的风险。研究发现，每周吃五份以上的蓝莓可以降低患心脏病的风险。
6、降低血糖
吃蓝莓有助于糖尿病患者调节血糖水平。连续两个月每周吃5份蓝莓等低血糖指数水果，可显著提高血糖调节能力。
7.强壮的骨骼
蓝莓富含微量元素锰，对骨骼发育有关键作用。研究发现，喜欢吃蓝莓的孩子比不吃蓝莓的孩子骨密度更高。
8.预防癌症
蓝莓中的花青素可以抑制肿瘤细胞的生长，每天吃半杯可以达到抗癌的效果。
孕妇喝蓝莓汁吗？
孕妇很特殊，可以少量吃蓝莓汁，但不能喝太多，更不能喝冰镇蓝莓汁，以免对胃肠道有害。
蓝莓制成饮料后，大多含有食用色素、防腐剂和各种添加剂。这些饮料对孕妇非常不好，它们含有果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素。这些糖类容易消化吸收，不仅会促进体重快速增加，还会使孕妇孕期肥胖。孕妇需慎用。如果他们想喝蓝莓汁，他们可以喝新鲜果汁。买个榨汁机，把蓝莓放榨汁机里，榨出汁来。这种蓝莓汁非常健康。