身体阳气不足的表现都有哪些？该如何预防？

说起阳气，大多数人会联想到男性。但是女性身体中同样有着阳气。而且阳气对于我们的身体来说是比较重要的。如果阳气不足，就可能导致我们的身体出现疲劳乏力的状态。对于女性来说，缺少阳气还可能让女性出现月经不调的情况。所以说阳气对于我们的身体是很重要的，它也帮助人体维持着正常的新陈代谢。那么阳气是怎么来的呢？阳气一般来源于生活中的行为习惯和饮食，而一般我们所说的阳气不足大多是指后天性的阳气不足，这种情况是和我日常不良的行为习惯有很大关联的。那么，缺少阳气的人在日常生活中会有什么表现呢？下面就让我们来看一看。

1、阳气不足的人，会经常感觉身体乏累，四肢无力

人体生命活动是需要阳气来帮助完成的，如果在平时，我们稍微运动一下就会感觉到身体疲惫，感觉四肢无力，那么就可能说明了你的体内阳气不足了。缺乏阳气的人会经常出现无精打采的现象，如果不多参加户外运动，整天憋在室内，那么也就不能很好的接触阳光来补采阳气，身体中也就会出现阳气不足的情况，就会容易疲劳。

2、阳气不足的人，最容易手脚冰凉

一到寒冷的冬天，我们都会为了御寒而穿上很多保暖的衣服。一般的人穿的比较多就不会觉得太冷，但是有一些人不管穿的衣服有多厚，都会有手脚冰凉的情况出现，这就是缺乏阳气的表现了。我们的手脚是在身体血液循环的最末端，如果手脚冰凉那么就可能说明了手脚地方的血液循环不畅，因为天气变冷，血管收缩，再加上如果食用了寒凉的食物没就有可能进一步加重身体的阳气不足的情况。

3、阳气不足的人会头晕目眩

我们脑部血管是很丰富的，而且脑补细胞比较脆弱，对于缺氧的耐受性也比较差。所以如果人体缺少阳气，那么我们就可能会一天都都晕脑胀，感觉自己昏昏沉沉的没有精力去工作学习。如果再加上熬夜的话，就很可能导致头痛的情况发生。

在日常生活中，我们怎么样才能增加身体的阳气呢？

1、缺少阳气的人可以经常晒太阳

很多人的工作和学习都需要把自己一整天的时间放在室内，没有时间去接触阳光，但是经常晒太阳，做一些户外运动对于我们的身体是很好的。这样可以增加我们体内的维生素D，保持骨骼健康，有助于我们预防软骨病和佝偻病，增强身体抵抗力。

2、缺少阳气的人要适量做一些运动

适量规律的运动可以帮助我们的身体加速血液循环，提高精神系统的整体的兴奋程度，能够帮助我们提高身体的新陈代谢速度，提高我们的身体反应能力，增加抵抗力，帮助我们保持身体健康。坚持每天锻炼也是增加我们体内阳气的好办法。

另外我们也要注意日常的饮食习惯的健康，尽量早睡早起，积极乐观，合理锻炼，这样才能让我们的身体保持健康状态。