减脂期间禁吃的水果

我还是不知道减脂期间哪些食物可以吃，哪些不能吃。今天我总结了生活中常见食物的红黑榜。不要吃错食物。

红单:减脂期间可以放心吃。

黑榜:减脂期间不吃或尽量少吃。

红榜蛋白质:鸡蛋、瘦牛肉、鸡胸肉、虾、豆腐、鱼、豆浆等。

黑榜蛋白质:五花肉、火腿、培根、羊肉串、火锅、奶茶、冰淇淋。

红榜主食:燕麦、藜麦、糙米、荞面、玉米、紫薯、山药。

黑棒主食:米饭、炒饭、煎饺、酸辣粉、浇头、汉堡和方便面。

红色清单蔬菜:芹菜、黄瓜、生菜、冬瓜、西兰花、菠菜、番茄。

黑榜蔬菜:腐竹、豆皮干、莲藕、土豆、泡菜、毛豆、蒜苔。

红色清单水果:苹果、草莓、葡萄柚、蓝莓、樱桃、圣女果和猕猴桃。

黑榜水果:榴莲、菠萝蜜、荔枝、哈密瓜、芒果、释迦牟尼、黑枣。

减脂期间大家一定要注意合理饮食，正确饮食还是可以减脂的。

不节食不节食不节食。

减脂前一天是为了保证身体健康。