减肥美食城

不知道从什么时候开始，“二月不减肥，三月难过”，成了流行语。在这个以瘦为主的美好年代，匀称的身材也是不可或缺的。有很多美女在你羡慕的时候不知道自己很丰满，穿裙子还要吸肚子。夏天来了可以藏肚子吗？现在我们来学习如何有效减肥，瘦肚子，告别肚皮。

早上起来喝两杯水，让体内堆积的毒素排出。一般来说，便秘是体内水分不足造成的。早上喝两杯水可以让肠道跑得更快，清理肠道垃圾。最好控制晚餐的摄入量，食物减半。晚餐主要是蔬菜水果，还有一点肉。早上和午餐可以保持不变，比如前一天晚上两碗，现在一碗。

平时多吃西红柿和蜂蜜。少吃不如巧吃。少吃垃圾食品，多吃胃薄的产品，比如西红柿。西红柿是瘦肚子的冠军蔬果。它们可以吸收肠道中多余的脂肪，排出毒素和脂肪。吃饭前一个小时左右，可以吃一个西红柿。如果长期坚持，可以把肚子去掉。

自然站立或平躺，手掌向内折向腹部，顺时针按摩腹部。按揉，然后逆时针重复上述操作。让小腹的肌肉经常活动。比如坐着的时候，要收紧腹部。长此以往，收紧腹肌。站立时左右扭动腰部，也可以多做运动，比如循环运动，可以分为顺时针和逆时针运动几次。吃完饭不要马上坐下。搬家大概要半个小时。