紫菜包饭的营养价值

热量(1170.70千卡)

蛋白质(71.48克)

脂肪(48.89克)

碳水化合物(125.36克)

膳食纤维(16.16g)

维生素A(1667.00微克)

胡萝卜素(7735.00微克)

硫胺素(0.77毫克)

核黄素(1.66毫克)

烟酸(13.66毫克)

维生素C(96.00毫克)

维生素E(26.05毫克)

钙(483.50毫克)

磷(939.00毫克)

钠(3691.90毫克)

镁(259.80毫克)

铁(47.74毫克)

锌(12.02毫克)

硒(26.97微克)

铜(2.08毫克)

锰(55.38毫克)

钾(2117.40毫克)

碘(2248.50微克)

维生素B6(0.30毫克)

泛酸(0.20毫克)

叶酸(110.00微克)

胆固醇(112.50 mg)预防甲状腺肿，促进生长，预防肿瘤。提高免疫功能，降低血脂

促进排便、防治痔疮、促进生长发育、增强抗病能力、补铁、清洁皮肤、抗衰老。

抗肿瘤、抗衰老、解酒、降血糖减肥、强身健体、健脑安神

增强抵抗力，降血糖，降血脂，明目，益膈，宽肠。

健脑益智

保护肝脏，防止动脉硬化，预防癌症，延缓衰老

美容护肤米饭(蒸):米饭不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。

紫菜(干):紫菜不宜与柿子同食；不宜与酸味水果同食，可能引起肠胃不适。

鸡蛋:鸡蛋不要加糖煮；和糖精、红糖一起吃会有毒；与鹅同食，伤脾胃；与兔肉、柿子同食，导致腹泻；同时也不适合和甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶叶一起吃。

胡萝卜:酒和胡萝卜不宜同食，会使大量胡萝卜素随酒精一起进入人体，在肝脏产生毒素，导致肝病；

另外，腹泻以萝卜为主，胡萝卜为辅，最好不要同食。

菠菜:菠菜不宜与鳝鱼、韭菜、黄瓜、瘦肉同食。

肉松:肉松不要和鹌鹑肉一起吃，否则会让人脸上有黑斑。腹痛便溏的人不吃。

糖尿病、高血压、贫血、血液不好者适用。

肾炎、肾结石病、胃肠出汗和腹泻患者不宜食用。

高血压、高血脂、糖尿病患者多吃。

脾胃虚弱，肺寒，咳嗽少食。

癌症、高血压、夜盲症、皮肤粗糙者适用。

一般人群都可以吃。

肾病和高胆固醇血症患者不宜食用。