香蕉的营养价值

香蕉应该是很多人喜欢的水果，因为香蕉口感独特，吃起来很香，香蕉中的各种营养全面，可以补充人体的需要。那么香蕉的营养价值是什么呢？让我们仔细看看。

香蕉富含碳水化合物。

香蕉中含有大量碳水化合物。吃香蕉可以帮助人体提供非常充足的能量，增强体质，提高抗病能力。而且香蕉中淀粉含量丰富，可以增加饱腹感，控制食欲，所以可以起到很好的瘦身作用。对于一些想减肥的人来说，吃香蕉很理想。

2.香蕉富含钾

香蕉中含有的钾元素非常丰富，对于维持身体的电解质平衡非常重要。不仅如此，钾还有助于降低血压，对心血管疾病有很好的防治作用。所以，如果平时有高血压，吃一些香蕉有助于降低血压，预防心血管疾病的发生，适合中老年朋友经常食用。

3.香蕉富含膳食纤维。

香蕉这种水果，还含有丰富的膳食纤维，可以对我们的肠胃起到很好的维护作用，还可以增加饱腹感。进入人体肠道后，能有效刺激肠道蠕动，加速排便，让你的大便更通畅。如果长期便秘，吃点香蕉很有用，可以缓解便秘，润肠。在防治便秘方面，香蕉的作用非常突出。

香蕉的营养价值很高，其中所含的各种营养物质对我们人体健康都很有帮助。如果体内有一些营养物质或者一些疾病，我们可以通过吃香蕉来调节和改善。