瘦肚子最快的方法是什么？减掉腹部赘肉的最快方法
1，瑜伽减胃
(1)全船型
行为
双腿并拢坐在地上，向前伸展。吸气，双手放在地上，抬腿，膝盖绷紧，双腿与地面保持60度左右。
手离开地面，手臂向前伸展，与地面平行。继续运动半分钟。
呼气，大腿放回地面放松。重复这个动作。
功效
这个动作可以有效的放松全身的肌肉，并且可以有效的收紧腹部，防止肚子上脂肪的形成。
(2)猫拉伸
行为
跪在地上，身体前倾呈四角板凳式，张开手指触地，挺直腰，收紧下巴。
吸气时，收紧腹部，尽量收拢腰部，尽量后仰头部。
呼气时，收紧腹部，腰部尽量向上拱起，下巴尽量靠近锁骨。
吸气呼气，控制速度，重复30次左右。
功效
这个动作可以帮助有效收紧腹部，减少腹部脂肪。
2、饮食减胃
(1)荷叶薏米粥
材料:鲜荷叶1片，薏米50g，粳米30g。
做法:将新鲜荷叶洗净切丝后，放入锅中加适量水煮熟，取汁备用。将煮好的荷叶汁、薏米、粳米放入锅中，煮成粥。
功效:荷叶有很好的祛湿消脂作用，薏仁能健脾祛湿，促进脂肪燃烧。两者结合可以有效减肥，尤其是减掉肚子肉效果显著。
(2)美味的南瓜汤
材料:南瓜350克，洋葱1，黄油50克，高汤4杯，牛奶2杯，面粉200克，新鲜奶酪半杯，盐和胡椒。
做法:将切好的南瓜放入锅中，加入洋葱末和黄油超好的高汤，直到煮开。将一个锅里的汤过滤到另一个锅里，再次将锅放在火上，加入牛奶煮沸，将黄油和面粉稍微混合均匀，放入锅中，可选择性地加入盐、胡椒粉等。，最后倒入新鲜奶酪的泡沫。
功效:南瓜中含有丰富的纤维素，有助于延长饱腹感，控制食欲；而其中所含的维生素C和胡萝卜素可以帮助避免脂肪堆积在胃里。
3、经络按摩减肚子
按摩中脘、关元等穴位，不仅可以缓解小腹疼痛，还有助于腰腹瘦身，减少肚子上的脂肪。
中脘穴位于身体中心线上，肚脐内约13 cm处。关元穴位于腹线上，肚脐下约10 cm处。只需用双手食指或中指指尖直接按摩中脘、关元穴，约3分钟。
4、腹式呼吸法缩小胃
腹式呼吸可以有效收紧腹部，减少肚子上的脂肪。所谓腹式呼吸法，只需要你在起床前或睡前平躺在床上，随着呼吸用力收紧腹部。吸气的时候要尽量把肚子鼓起来，呼气的时候要尽量收紧肚子。这样呼吸，你的肚子会越来越小。
5、运动减肚子
通过对腹部有针对性的肌肉刺激锻炼，可以帮助减掉肚子上的肉，抚平小肚腩。瘦肚子可以通过仰卧起坐、肚皮舞、转呼啦圈、空中自行车、水平腹肌锻炼等方式有效帮助，这些方式都可以有效的运动到胃部，帮助燃烧腹部脂肪。
6、瘦腹小技巧
1，腹部压瘦肚子。
按摩腹部的具体方法是双腿并拢原地站立，放松身体，左手手掌放在右手手背上，双手紧贴胸部下方，顺时针按压腹部。在腰腹部停留三分钟后，密集按压腹部。这个动作可以按摩腰腹部的淋巴，促进淋巴系统的运转，还可以促进肠胃蠕动，加快血液循环，顺利排出堆积在胃部的废物和毒素，从而起到瘦腹的作用。
2、骑自行车在空中瘦肚子
空中循环的方法很简单。仰卧在床上或垫子上，双腿抬高，上身紧贴地面，屈膝，双腿交替，模拟骑车。每组坚持30到50次。腿部在蹬车时，需要借助腰腹部的力量，这对腰腹部有极好的锻炼效果。注意伸直脚背，动作不要太快，尽量做到动作到位，这样才能明显感觉到腰部和腿部的肌肉变化。
3、拍打动作瘦腹
拍打动作的主要作用是减掉腹部多余的脂肪。具体方法是保持站姿，慢慢调整呼吸，放松身体，双手手指并拢，手背微微弯曲，在这个位置用手轻轻拍打腹部，以听到低低的拍打声为准。在拍打过程中，腹部肌肉会因为不断拍打而得到锻炼，有效促进血液循环，并能使腹部脂肪更容易分解和被消耗，避免脂肪堆积，加快腹部吸收。