产后恶露多久干净算正常，坐月子期间哪些食物促进恶露排出？

十月怀胎，一朝分娩，好不容易等到宝宝出生了，相信爸爸妈妈的心都是非常激动的，毕竟宝宝是期待已久的了。但是宝宝出生之后，除了要照顾好宝宝，产妇也要注意自己的身体，让身体尽快恢复。

从胎盘落地的那一刻开始，子宫里面的一些残留的血液等?垃圾?开始陆陆续续的排出来了。

那产后恶露多久干净算正常？

产后恶露一般会维持四到六周，个别会根据产妇的情况，两周左右就会干净，但是很多产妇都会在四周左右就能干净。

根据恶露流出的时间和颜色不同，恶露分为:

1、血性恶露

血性恶露就是产后的那几天排出来的恶露，因为含血液较多，颜色比较鲜红，所以叫做血性恶露。血性恶露一般维持3-4天。

2、浆液恶露

在排了3-4天的血性恶露之后，恶露的颜色开始变浅，变成浅红色，大概持续10-14天，因为这是以浆液为主的恶露，所以称为浆液恶露。

2、白色恶露

接下来的时间，恶露的颜色再次发生变化，浅红色慢慢变成黄白色，因为这个时候的恶露主要是以白细胞为主，所以叫白色恶露，白色恶露会一直持续到完全排出。

在这个期间，产妇一定要注意好个人的清洁卫生，避免反复感染。还可以适当的吃一些有利于排出恶露的食物。

哪些食物可以促进恶露排出？

想要帮助恶露排出，产妇可以多吃一些活血祛瘀的食物，常见的有:

1.山楂

山楂含有大量的山楂酸、柠檬酸，有活血散瘀的功效。产妇在月子期间多吃山楂可以帮助子宫排出恶露。

但是山楂不止有活血散瘀的功效，还有回奶的作用，所以产妇应该根据自己的情况去吃。如果母乳比较充足的话适当吃一些是没问题的，如果母乳不足的话可以选择其他食物。

2.红糖

在某些地方，坐月子期间要吃红糖的习俗。红糖具有补血益血的功能，能够帮助产妇补血，也可以帮助产妇尽快把恶露排出体外。

我有个同学是湖北人，具体位置不清楚，听她说在坐月子期间就吃了大量的红糖，她那边的产妇都有坐月子吃红糖的习俗。

不过，在月子期间吃红糖的产妇就要注意，红糖不能贯穿整个月子，到了后面，如果恶露已经没那么多就不要再吃红糖了，以免造成恶露变多，弄巧成拙了。

3.莲藕

很多人都不知道，莲藕也是可以帮助排恶露的，因为莲藕有很好的清热凉血，活血止血的功效，所以产妇在月子期间可以适当多吃一些莲藕。

莲藕的做法也挺多，可以炒着吃，可以煲汤喝，也可以凉拌，如果产妇是不建议吃凉拌莲藕的。

在月子期间，产妇可以坚持母乳喂养，促进子宫收缩，也能帮助排出恶露。除此之外，产妇还要让自己处于一个比较愉悦的状态，这样会更有利于身体恢复。