玉米排骨汤有什么功效和作用？

玉米含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助肋骨对钙的吸收，排出体内垃圾，预防便秘。玉米含有不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇含量，减少血管脂肪沉积。

练习步骤

肋1

1条玉米

生姜2片

适量的盐

适量的水

辅助成分:

栗子适量

练习步骤

1，准备好所需食材。

2、排骨冷水下锅，焯去血水。

3.捞起用冷水冲洗干净。

4.将水烧开，将栗子煮一分钟左右。

5.趁热把皮拿起来。

6.玉米洗净切块，姜切片。

7.将所有材料放入汤锅，大火烧开，改小火1至1.5小时。

8.食用前加入适量的盐。

9.美味的汤已经做好了。来和我一起享受吧。

玉米含有大量的营养保健物质，维生素含量很高。在所有主食中，玉米的营养价值和保健功能最高。

板栗是一种滋补治病的保健品，具有养胃健脾、补肾强筋的作用，也是冬季滋补脾肾的佳品。这种养生汤可以健脾胃，强筋骨，养阴润燥，是一种非常适合冬季的养生滋补汤。

排骨的营养价值:

1.排骨含有优质蛋白质和必需脂肪酸。排骨可以提供血红素(有机铁)和半胱氨酸，促进铁的吸收，可以改善缺铁性贫血。

2.猪排骨中除了蛋白质、脂肪和维生素外，还含有大量的磷酸钙、胶原蛋白和骨粘蛋白，可以为儿童和老人提供钙质。

3.吃排骨可以补充身体的营养，还可以提到滋阴润燥、补肾益血、通便止渴的作用。排骨汤的营养价值非常丰富，含有蛋白质、脂肪、胶原蛋白、骨粘蛋白和维生素、钙、铁、磷等。平时可以适当喝点排骨汤，有利于身体的生长发育，对孩子的骨骼非常好。