哈密瓜有哪些功效和作用？如果你选择哈密瓜，
一、哈密瓜抗癌作用的功效和作用哈密瓜含有丰富的维生素A和黄酮类等营养成分。这些物质具有抗癌作用，如防止人们患上口腔癌、肺癌等疾病，哈密瓜还具有保健作用。吃一些哈密瓜对你的健康有好处。
哈密瓜脂肪和热量低。减肥期间吃点哈密瓜，可以让人有饱腹感，减少其他食物的摄入，从而有助于减肥。但是，哈密瓜毕竟是凉性水果，不适合过量食用。
哈密瓜是常见的夏季水果，也叫“夏果”。炎热的夏天吃点哈密瓜，可以起到降火止咳的作用。而且，哈密瓜还能平复人的情绪。俗话说“心安自然凉”。如果你觉得很郁闷，也可以吃点哈密瓜。
根据研究，科学家发现“哈密瓜具有防晒作用”，因为哈密瓜含有丰富的抗氧化成分，可以减弱阳光对人体皮肤的伤害，所以一些防晒霜中还添加了哈密瓜的汁液等成分。通常哈密瓜皮也可以切成薄片敷在晒伤部位，可以改善症状。
二、如何挑选一个完整的哈密瓜买哈密瓜的时候，最好买一个完整的哈密瓜，或者让卖家从整个哈密瓜上切下一半。不要买那些切开后放了很久的哈密瓜，因为哈密瓜富含糖分，常温下容易滋生细菌，不仅容易腐烂，对身体也不好。买回家的哈密瓜可以存放在冰箱的保鲜柜里。
闻一闻成熟的哈密瓜，会有一股淡淡的清香。所以可以先闻一闻哈密瓜，看看有没有这种香味。如果没有，说明哈密瓜不成熟，口感会差。另一方面，如果香味强烈，很可能是哈密瓜太成熟，不能储存太久。如果不尽快食用，很容易变质。
可以用手捏哈密瓜的皮。如果感觉硬，说明哈密瓜还不够成熟。另一方面，如果哈密瓜是软的，很可能很快就会变坏，所以最好选择硬度适中的哈密瓜。
重量对比一般来说，哈密瓜越重，口感越好，因为哈密瓜越重，所含水分就越多。
剥疤痕仔细观察哈密瓜的表皮是否有疤痕。一般来说，哈密瓜的果皮疤痕越老的哈密瓜越甜，尤其是那些疤痕开裂的哈密瓜，口感越好。可见，皮漂亮的哈密瓜并不是更甜，有时候越丑越好吃。