一天吃三个绿球会胖吗？减肥期间一次吃几个绿球？

清明节时，青团是中国南方的一个特色小吃。它主要是将艾草的汁液混入糯米粉中，然后用豆沙或莲蓉包裹而成。

含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素、糖、钙、铁、磷等成分，热量也比较高。一般隔一段时间吃一次不会导致肥胖，但是如果每天都吃，就会超过人体的肠胃负荷，有可能导致肥胖。

2减肥期间，青年团可以一次吃几个建议，一天吃1。

首先，绿球的热量比较高。即使是没有任何馅料的绿色球，每100克也含有约222卡路里。如果里面有馅料，热量会更高。相比很多食物，邀绿球的热量相对较高。

对于正在减肥的人，建议每天吃1左右。如果你吃得太多，很容易导致肥胖。

3为什么青团的热度这么高？青团的火热主要是因为青团主要是用糯米粉和艾草做的。糯米粉本身热量就高。再加上艾草的热量，有时候还会加入一些馅料，这样团的热度就不会低了。

小贴士:吃绿球的时候如果不想摄入太多热量，最好吃没有任何馅料的绿球，这样热量会比其他绿球低。

4如何吃绿球避免发胖？最直接的方法就是不要吃太多。一般一天只吃1最好。如果绿球的热量不低且过多，就容易导致体内糖分和脂肪含量过多。

晚上吃绿球的主要原料是糯米，糯米富含淀粉、维生素、纤维素等成分。过量食用会增加肠胃的负担和脂肪的堆积，从而导致肥胖。

吃绿球后最好吃一些有助于消化的食物，搭配易消化的食物，如山楂、黄瓜等，可以减轻绿球等糯米类食物在胃肠道的消化负担，有利于绿球在体内的吸收。

不要吃凉拌绿球。从营养学的角度来说，绿球一定要趁热吃，因为热的、油乎乎的糯米食物并不难消化，冷的吃在人体内就难消化了。