花生酱减肥...

花生酱含有丰富的蛋白质、矿物质微量元素以及大量的B族维生素和维生素E，具有降血压、降血脂的作用。

花生酱瘦身法。一天吃1，500卡路里，可以吃4到6汤匙花生酱。

吃花生酱可以填饱肚子，但不会轻易发胖。很多人可能会觉得奇怪，因为花生酱是一种高热量的食物。两勺花生酱含脂肪16克，热量200卡，但很多人也忽略了花生酱很容易让人有饱腹感。

懒人贪吃花生酱可以减肥。其实吃花生酱可以降低人的食欲，防止人一下子暴饮暴食，有效控制食量，可以帮助人减肥成功。

吃法:花生酱果酱三明治:

准备2片吐司面包，2汤匙花生酱，1汤匙葡萄酱。将花生酱均匀地涂在面包表面，然后再涂一层草莓酱。可以配一杯低脂牛奶吃。

注意:通常每人每天最多摄入4-6汤匙花生酱，总热量约为1500卡路里，辅以谷类、牛奶、香蕉、苹果等水果。因为每个人的身体对食物的需求不同，所以需要根据自己的体重来增减菜单中的原料量。关键是要有饱腹感。如果你按照上面的菜单做，直到下一餐都没有饥饿感，那就要考虑减少原料的用量了。同时注意晚餐不要吃花生酱，可以选择去皮鸡胸肉、干果、梨、蔬菜沙拉。