如何正确吃米油

1，煮饭的时候可以放一勺米油，让油和米饭充分搅拌均匀，然后用电饭锅煮。

2、凉菜可以，凉菜加米油不油腻，口感好，菜的味道也不错。

3、放在汤里，可以提高汤的香味，还可以让汤浮上一层油，看起来更开胃。

4、更营养保湿的皮肤:秋冬用米油滋润皮肤和嘴唇，防止皱纹和干裂。

世界卫生组织将芝麻油、米油和玉米油评为三种最佳食用油。吃的话，“香油”只适合调味不适合炒菜，“玉米油”适合凉拌。如果加热会破坏其营养成分，“米油”可用于凉拌、加热或直接食用。因此，米油更适合作为日常生活中的食用油。