方便面和蛋糕的热量是多少？

方便面一般分为面饼和调料包，两者的配料表和热量往往会单独标注在方便面包装袋上。不同种类的方便面和面饼的热量通常是差不多的，而调料包的热量会因为面条口味的变化而发生变化。

方便面又称泡面、方便面、杯面、泡面、泡面、泡面、泡面，在南方一般称为碗面，在香港一般称为娃娃面。广义上是指一种可以在短时间内用热水浸泡熟食的面制食品，还有方便面、方便面沙拉等相关菜肴。狭义的方便面通常是指由面饼、调料包、油包组成的成品。

方便面和米饭的热量比较

一袋方便面的能量是面饼+调料包=1666+497=2163千焦=517大卡(4.184千焦=一大卡)。我们吃的白米饭大约是125g =145卡路里。正常情况下，一顿饭大约是1.5盎司，也就是218卡路里。？

蔬菜，只要不含淀粉(山药、南瓜、红薯、土豆)，热量都很低，所以吃一大盘蔬菜大概是100卡路里。肉取决于你的烹饪方法。如果是油炸的，比如一份油炸猪排的热量，堪比1.5碗白米饭。如果只是普通的小炒肉，热量还是在安全范围内的。？

所以一碗米饭+荤菜(非油炸)+素菜(非淀粉，非油炸)的总热量会低于一碗方便面。