晚上十点前吃瓜子花生对身体有什么好处和坏处吗？

晚上9点以后最好不要吃任何东西，包括瓜子和花生，因为晚上10点以前吃瓜子和花生，吃完马上睡觉，空气会随着咀嚼和吞咽不断进入胃肠道，引起腹部不适，影响食物的正常消化，导致消化不良等疾病。

吃瓜子的好处:

瓜子营养非常丰富，其中所含的维生素、蛋白质、油脂的含量都是名列前茅的。每天吃一把瓜子，有利于平静情绪，防止衰老，预防成人病；能治失眠，增强记忆力；预防癌症、高血压、心脏病等。

吃瓜子的坏处:

瓜子吃多了，可能会出现“瓜子”、舌头肿痛、腹部不适、消化不良等“瓜子病”。这是因为长期用牙齿咬瓜子，使得上前牙切缘部分区域的牙釉质完全磨损，导致牙齿出现细小缝隙，严重时会有部分牙本质暴露出来。