想知道现在男人吃什么能产生精子？

精子的活力和质量往往会对男性生育能力产生影响。日常生活中，可以使用。植物来增加精子的数量和活力。

优质蛋白质和精氨酸食物优质蛋白质是形成精液的主要原料。蛋白质含量高的食物包括瘦肉。猪脊骨狗肉、牛羊肉、鸡鸭蛋、鱼虾豆制品等。精氨酸是产生精子的必需成分，缺乏时会导致少精症。有含精氨酸的食物，如鳗鱼、黑鱼、黑鱼豆制品、瘦肉等。

补充各种维生素，为精子提供原料，促进精子生成，保持性器官不受侵犯。其中，维生素E与生殖系统的关系最为密切，能防止性器官老化，使空输精管再生，增强精子活力。含有维生素E的食物大多在加工过程中被破坏，所以其他维生素如维生素E通讯在大众蔬菜中含量丰富。

增加各种矿物质尤其是微量元素的摄入。人类睾丸和前列腺精液本身含有高浓度的锌。缺乏新的长期摄入，会导致精子稀少，港湾萎缩。贝类是含锌高的主要食物。比如牡蛎，最多能多吃点锌。