吃什么水果可以增强免疫力

1，苹果

苹果有“智慧果”、“记忆果”的美誉；人们早就发现，多吃苹果有提高记忆力和智力的作用；俗话说:“一天一个苹果，医生远离我。”

2.西瓜

西瓜汁含有蔗糖、维生素C、B和r-胡萝卜素，具有清热解暑、除烦止渴的功效。西瓜中维生素A含量最丰富，每100克约590国际单位，高于其他一些水果。所以，宝宝可以吃西瓜汁，从中摄取天然维生素A，增强免疫力，但不宜多吃。

3.香蕉

香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，而且是一种淀粉类水果，可以补充宝宝需要的营养。而且香蕉容易消化吸收，是婴幼儿的理想食物。但是要适量给宝宝吃，不要太多。

4.火龙果

营养丰富，功能独特，对人体健康极好。它含有植物白蛋白和花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维，这些都是一般植物中不多见的。白蛋白是一种粘稠的胶状物质，对重金属中毒有解毒作用。

5.猕猴桃

猕猴桃是一种营养价值很高的水果，被誉为“水果之王”。它含有多种氨基酸和丰富的矿物质，包括钙、磷、铁、胡萝卜素和维生素。猕猴桃对维持人体健康和防治疾病有重要作用。多吃猕猴桃可以改善心肌功能，防治心脏病等。，而且还起到一定的抗癌作用。

免疫力是身体自身的防御机制。是身体识别和排除任何异物(病毒、细菌等)的能力。)从外部入侵，处理自身细胞的衰老、损伤、死亡和退化，识别和处理体内的突变细胞和病毒感染细胞。识别和排除“异己”是身体的生理反应。

参考资料:

提高免疫力吃五种以上食物有效-人民网健康频道-人民网