谁帮我算一下这顿饭有多少卡路里？想减肥的话一顿饭能吃多少卡路里？

方便面85g 热量：401千卡，油：植物油一匙大约为10克，89.9千卡；

煎蛋一个约为56克，117千卡，酱油你只是沾了一下，1克0.64千卡，一般沾5克左右，就是3千卡；

麦乐鸡一块20克，3块就是60克， ***120千卡，一匙泰式辣酱越5克，就是3千卡；

煮豌豆不知道你多大的碗，这需要你自己算热量了，反正100克，334千卡；

肯德基鸡肉卷一个的热量是253千卡，墨西哥鸡肉卷一个553千卡，你吃的哪种你自己算，只吃了一半，热量就减半；

普通酸奶100克一盒72千卡 ，中脂100克64千卡，脱脂100克57千卡，带果粒的 67千卡，调味的88千卡，反正最低不低于55千卡每100克 ；

胡萝卜汁一杯37千卡的样子，因为一根胡萝卜37千卡，水0千卡，自己算啦；

卡布奇诺咖啡自己做的100克37千卡，看你杯子多大，也自己算；

粗略估计总***热量为：油炒方便面490.9千卡+蘸酱油煎蛋120千卡+煮豌豆334千卡+肯德基鸡肉卷126.5千卡+酸奶72千卡+胡萝卜汁37千卡+卡布奇诺37千卡=1217.4千卡

想减肥的话希望楼主每顿摄取在200到300左右的卡路里比较好，另外少油，少吃方便面，麦乐鸡等不良食品，可以自己做蔬菜寿司，使用代餐粉，或者喝大量的乌龙茶，普洱茶等去油腻的自然饮品，咖啡建议喝纯黑咖啡，只有黑咖啡才能抑制食欲，起到减肥效果。感觉你不怎么自己做饭啊，这样不好哦，为了减肥自己要动起来，做健康的食品！另外因为如果激进节食只会对身体造成很大的损害，希望楼主徐循渐进减少食量。

望楼主采纳，纯手打，顺便再追加给我50分，谢谢啦，如果还有问题可以问我哈，我可以解答哦O(∩_∩)O