苦荞茶能减肥吗？苦荞茶有什么副作用？

荞麦茶有足够的膳食纤维，容易产生饱腹感，有利于生理机能和新陈代谢的调节。消化的时候消耗更多的能量，降低胆固醇，促进肠胃蠕动，最后的结果就是减肥。

此外，苦荞富含可溶性纤维，是大米的12倍，是白面包的8倍。摄入的可溶性纤维可在人体肠道内与水混合形成胶体，可延长人体吸收食物营养的时间，长时间保持饱腹感，避免因血糖忽高忽低而产生吃甜食的欲望。苦荞麦富含不溶性纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化，防止便秘。所以苦荞茶有瘦身的作用。

2苦荞茶怎么吃关于苦荞茶的吃法，很多人认为就是简单的开水。其实苦荞茶的吃法有很多种。

茶是用热水沏成的茶，麦香扑鼻。将苦荞茶用开水冲泡在杯中，倒入开水约3-5分钟。

当零食可以直接当零食吃的时候，香脆可口。

做蛋糕代替玉米片烤营养饼干和蛋糕。

喝豆浆加苦荞茶做豆浆的时候，加适量的苦荞茶。豆浆不仅没有腥味，而且味道很香。

糖水混合一起煮。煮糖水时，加入适量，一起煮。味道浓郁芬芳。

3苦荞茶的副作用低血糖的人要慎重饮用苦荞茶，苦荞茶有显著的健胃消食作用，宜饭后饮用。如果喝的人饿了，在肚子里没有食物的时候大量喝苦荞茶，肯定会加重饥饿感，尤其是低血糖的人。此时会出现血糖下降的不适症状，需要特别注意。

过多会导致反酸和腹泻。苦荞有助于调节胃酸过多的症状，但它性寒，所以有寒胃或胃病的人吃多了，会导致反酸和腹泻。

皮肤瘙痒、头晕、哮喘等过敏症状。少数人会引起皮肤瘙痒、头晕、哮喘等过敏症状。食用荞麦食品后，所以有黑荞麦过敏史的人应谨慎食用。

苦荞茎、叶、花、果等天然原料中所含的芦丁，低血压人群应慎用，可能具有降血压、血糖、血脂的作用。低血压、低血糖、严重消瘦者慎用。