3岁宝宝一次能吃多少莲子

吃莲子的时候，需要控制适当的食量。一次吃莲子的时候，尽量给宝宝选择3~10比较合适。如果是刚开始吃莲子，尽量保持在3~5粒，一次不能吃太多，可能会引起宝宝肠胃不适。莲子可以补充宝宝所需的蛋白质和钙、钾、磷等营养物质，对宝宝的骨骼生长很有帮助，还可以起到安神助眠的作用。给宝宝吃莲子时，需要注意去掉莲子心。因为莲子心不仅性寒，而且味苦，大多数宝宝很难适应。另外，对于宝宝来说，莲子心是可以吃的，因为莲子心是一种营养价值很高的食物，不仅可以保护牙齿，还可以促进血液凝固，有镇静的作用。只是给宝宝吃的时候，至少要在宝宝一岁以后才能吃，然后不能吃太多。因为莲子营养丰富，但也是寒性食物。如果给宝宝吃太多，还会导致宝宝感冒等肠胃不适。当宝宝可以吃莲子的时候，莲子的心要取出来。不要给宝宝吃莲子心，以免影响宝宝肠胃健康。给宝宝吃莲子的时候可以做成荷花百合粥。具体做法是准备新鲜的莲子、百合、大米。提前将百合清洗干净后，切块，莲子去皮，去心。大米洗净后，锅里加水，放入莲子米一起煮。等熟了再加入百合，冰糖就可以给宝宝吃了。三岁宝宝吃莲子，需要控制合适的食量。一次吃莲子的时候，尽量给宝宝选择3~10比较合适。如果是刚开始吃莲子，尽量保持在3~5粒，一次不能吃太多，可能会引起宝宝肠胃不适。莲子可以补充宝宝所需的蛋白质和钙、钾、磷等营养物质，对宝宝的骨骼生长很有帮助，还可以起到安神助眠的作用。给宝宝吃莲子时，需要注意去掉莲子心。因为莲子心不仅性寒，而且味苦，大多数宝宝很难适应。此外，