无油无糖无面粉|燕麦紫薯披萨！

做了一个很棒的披萨，无油无糖无面粉，用燕麦片和紫薯代替普通的饼底，灰色往往很好吃，减脂的同时还能享受美食！

材料/

燕麦片50克，紫薯，两只小虾，八朵西兰花，1朵小花。

鸡蛋1蔬菜丁1一小把牛奶和适量奶酪。

实践/

1.紫薯切片，蒸熟。把西兰花和虾放在微波炉里咬一口，或者用水焯一下。把鸡蛋打在蔬菜丁里，加盐。

2.紫薯蒸熟后，倒入燕麦片，搅拌均匀，加入少许牛奶，使其成为干糊状。

3.将搅拌好的紫薯糊倒入有油纸的模具中，倒入蛋液，放入西兰花和虾，撒上芝士和披萨草。

4.烤箱200度烤12分钟。