山药大麦百合粥

山药具有健脾益胃、益肺、止咳、降血糖的功效。百合有滋阴润燥、宁心安神、健脾健胃的功效；薏苡仁利水消肿，健脾止泻，美白肌肤。这三种食材可以一起煮粥，但不适合大便干燥的人。如果脾胃虚弱，只有加入薏苡仁、山药或糯米，才能达到健脾利湿的效果；如果想补益气血，可以用当归、红枣、粳米煮粥，或者用干米炒山药、五花肉煮粥也能健脾和胃。