早餐吃香蕉减肥法？

早餐只吃香蕉，慢慢吃。想吃多少就吃多少，但只吃香蕉。不要吃冷冻香蕉，因为容易使肠胃过冷，影响肠胃功能。

香蕉早餐减肥要注意勤喝水。早上用香蕉的时候喝常温水。白天也要经常喝水。一天必须喝多少水没有特别的规定。经常喝水就行了，但是要记得如果不想喝就强迫自己喝水。水喝多了也会导致浮肿，体质变差。

午餐和晚餐照常吃，午餐不需要控制量。

下午茶也可以吃点东西，但只能吃一种。建议最好选择时令水果，或者一些果脯，不建议吃肉类和高热量的东西。

晚餐吃得早，发胖的原因大多是因为晚餐时间不对。因为如果晚吃晚饭，睡觉的时候，胃还处于消化状态，不能保证睡个好觉。睡眠不好，就无法消除疲劳。疲劳消除不了，会导致体质变差，导致水肿，成为容易发胖的体质。

建议晚饭尽量在20点前吃完。香蕉早餐减肥法虽然以早餐吃香蕉为主，但是家长也要根据自己的体质来决定好吃香蕉的量，避免适得其反，同时一定要保证良好的作息时间，才能让身体进入良好的代谢循环。