你知道哪些中考体育绝对不能犯的错误？

运动时，人的血液循环会加快。即使感觉饿了，也不要马上吃，以免血液快速流入胃中，影响脂肪燃烧的速度。因为身体在运动中容易流失大量的水分和电解质，如果不及时补充，很可能会脱水，对身体有害。根据葡萄糖的作用，考前补充一定量的葡萄糖是合理的。所以在补充能量的同时，也要考虑这些运动所需的物质。建议考前买一杯专业的运动饮料或者准备一根香蕉。

临时饮用功能性饮料不会对考生成绩产生积极影响，更多的是安慰剂，开水是最好的饮料。其实并不是所有人都适合在跑步前喝功能饮料。很多时候，这种饮料在中考中往往会起到反作用。如果跑前长时间不喝酒，只在考试时喝酒，大多数情况下，跑后可能会感到不舒服，甚至呕吐。

注意衣着，别忘了换运动鞋和运动服。准备活动的时间根据自己的情况而定。时间越长越好。注意饮食，考前不要吃生冷食物，尤其是跑步前后。注意检查用品，准考证等。鞋子的选择主要遵循以下原则:鞋子要包裹牢固，轻便防滑，鞋底一定要薄，尤其不要穿气垫鞋，因为气垫鞋会有缓冲作用，不利于体检。

关于实心球，不要踩或超过起跑线，否则会犯规！中考长跑容易出错。在发出命令之前，身体的任何部位都会接触或越过起跑线。跑进跑道左侧的跑道线；跑进去，推，拉，阻止别人跑；在别人的帮助下磨合，或者在别人的帮助下磨合。中考体育足球练习容易出错，不从指定区域出发；起跑；手球；绕过路标；推倒路标；最后一杆后，脚没碰到球就到了终点。