分娩第三天可以吃红枣银耳莲子花生红豆汤吗？

红枣银耳莲子花生红豆汤的做法

食材:银耳、红豆一块、红枣两把、花生六颗？莲子5~6颗红糖根据个人口味。

银耳、红枣、红豆、红花生和米粥的步骤

将银耳浸泡在水中以去除硬块。

将红豆、红花生、莲子米浸泡半小时。

红枣切成小条，容易入味。

将银耳、赤小豆、红花、大米一起放入电饭煲中，加入适量的水，大火煮半小时。

加入红枣和莲子，转小火煮。两个小时后，根据个人口味放入红糖，即可轻松食用。

红枣银耳莲子花生红豆汤食用注意事项

红枣

1，枣皮炖汤枣皮营养丰富，汤要和皮一起煮。

2.一次不要超过20件。红枣虽然可以经常吃，但是一次最好不要超过20块。吃多了会损害消化功能，引起便秘。过量食用大枣会引起胃酸过多和腹胀。

3、身体燥热，不适合吃红枣。红枣是温补的食物。如果体内生气的人再吃红枣，会火上浇油，引起湿热症状。同时，大枣含糖量高，不适合糖尿病患者食用，容易引起血糖升高。

花生

1.花生是一种高脂肪高热量的食物。虽然可以常吃，但每餐不宜多吃。如果发现花生发霉，一定不能再吃，否则会引起食物中毒。

2.糖尿病人需要控制每天的总能量摄入。因此，每天不应使用超过三汤匙(30克)的食用油。但是18花生相当于一勺油(10g)，可以产生90千卡热量。

红豆灌木

1、?搭配红枣。红枣富含铁，红豆也富含铁。两者一起可以帮助人们补铁补血。

2、?搭配薏仁。薏米和红豆的搭配有利于我们通便利尿，排除毒素，帮助我们减少身体浮肿的现象；

3、?搭配冬瓜。红豆和冬瓜一起吃，有利于降火解暑，滋润我们的五脏，养胃健脾，滋润我们的皮肤，给皮肤补充水分，保持健康。

白木耳

1、银耳要用开水浸泡，浸泡后要去掉未发育的部分，尤其是淡黄色的部分。？

2.银耳主要用来做甜菜，主要是煲汤；冰糖银耳含糖量高，睡前不宜食用，以免血液黏稠度增加。

3、变质的银耳不能吃，以防中毒。

莲子

1，莲子心不宜与螃蟹、甲鱼同食，否则可能出现一些不良反应，患感冒、便秘、痔疮的人不宜服用。最好避免便秘和腹胀。

2.莲子自古以来就是公认的美味滋补佳品。它的吃法很多，可以做配菜，做汤，炖汤，做蜜饯，做蛋糕等。可与其他药物和食品配合使用。

3、平时大便干燥很难解决，或者腹满的人不宜进食。