一包螺蛳粉的热量多少卡

每100克螺蛳粉约含有123大卡的热量，一碗螺蛳粉约300克，所以一碗螺蛳粉约含有369大卡的热量。

螺蛳粉的热量主要来自碳水化合物、脂肪和蛋白质，口味重的话，油脂含量可能更高，热量也会增加，加配菜如香肠、鸡爪、豆腐泡等，热量也会提高，所以一碗螺蛳粉的热量较高。

在清淡饮食一段时间后，偶尔吃一顿螺蛳粉是可以的，不会对减重产生影响。因为低脂低热量饮食后，身体的保护机制会减慢代谢，螺蛳粉的能量和碳水化合物含量较高，吃一顿螺蛳粉可以提升基础代谢水平，帮助减肥。

螺蛳粉的米粉是主食，含有矿物质、维生素、蛋白质和碳水化合物，蔬菜含有胡萝卜素、维生素和粗纤维，配料中的腐竹含有高量植物蛋白，适量食用螺蛳粉可以补充营养，但因辣味较重，不要一次吃太多，也不要经常食用。