牛奶的正确喝法以及时间是什么?

不要反复高温加热，时间是在早晚。

1、合适时间喝牛奶

喝牛奶时要掌握正确的技巧，特别是在合适的时候喝牛奶很关键。很多人不分时间就盲目喝牛奶，可能会造成营养浪费，如果想要获取里面多种营养物质，提倡在早餐或者晚上睡觉之前喝牛奶。

既能够获取里面丰富的营养，又可以达到安神功效。避免在吃完饭之后喝牛奶，否则容易增加消化负担。

2、不要反复高温加热

牛奶不要反复高温加热，很多人不想要喝冷的牛奶，会将牛奶拿去加热，但是里面的蛋白质容易受到高温环境的影响被破坏，营养价值容易降低。如果想要获取里面丰富的营养，适当加热即可，不要反复煮沸，避免营养价值流失带来影响。

喝牛奶的注意事项：

不要用铜锅煮牛奶

如果想要喝牛奶获取营养物质，应该避免用铜锅来煮牛奶。很多人没有注意这个细节，经常用铜锅煮牛奶，但是里面的营养成分容易在铜锅煮牛奶的过程中被破坏。如果维生素破坏掉了，无法保证营养物质全面提供，会让牛奶本身的价值降低。因此，在喝牛奶时想要加热要避免使用铜锅。

不要一次性大量喝牛奶

牛奶虽好，但是不要一次性喝太多，很多人没有注意这个问题，认为牛奶营养价值高，多喝一点才能全面提供营养，因此不断地喝牛奶。

牛奶中含有蛋白质，大量喝牛奶会因为蛋白质获取过多增加消化压力，本身肠胃功能较薄弱的人，大量喝牛奶容易增加消化压力，可能在喝了很多牛奶之后拉肚子。为了防止这种情况出现，牛奶的饮用量也要合理控制。