经常喝绿茶有什么好处和坏处？

喝绿茶的好处；1，减脂减肥，预防心脑血管疾病。喝茶和减肥的关系非常密切。早在2000年前，《神农本草》就提到了茶的减肥作用:喝茶可以降低血脂和胆固醇，使身体变得更轻盈。这是因为茶叶中的酚类衍生物、芳香物质、氨基酸、维生素等综合协调，特别是茶多酚、茶氨酸、维生素C的综合作用，可以促进脂肪氧化，帮助消化，减脂减肥。此外，茶多酚可以溶解脂肪，而维生素C可以促进胆固醇的排泄。绿茶本身含有茶甘宁，可以提高血管的韧性，使血管不容易破裂。经常喝茶有助于降低死于心脏病的风险。2.癌症预防。绿茶中含有的成分茶多酚和咖啡因，作用全面，不仅提神醒脑，还能提高人体免疫力，抗癌。茶叶中的有机抗癌物质主要有茶多酚、茶碱、维生素C和维生素E；茶叶中的无机抗癌元素主要有硒、钼、锰、锗。茶多酚中的儿茶素抗癌效果最好。3.抗毒绝育。《茶的功效》指出，茶最好用作饮料...如果你感到身体发热、口渴、紧绷、大脑疼痛、眼睛疲劳、四肢疲劳、关节不适，喝四五口茶就会有效。事实证明，喝茶有助于抗毒杀菌。茶氨酸是茶叶中的一种化学物质，可以增强人体五倍的抗感染能力。4.长寿。绿茶对人体的抗衰老作用主要体现在几种有效化学成分和多种维生素的协调作用，特别是茶多酚、咖啡因、维生素C、芳香物质、脂多糖等。，能增强人体心肌活性和血管弹性，抑制动脉硬化，降低高血压和冠心病的发病率，增强免疫力，从而抗衰老，使人长寿。医学研究表明，茶多酚不仅能降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，还能增强微血管的韧性和弹性，降低血脂，对防治高血压、心血管疾病等中老年人常见病极为有用。茶叶中含有硒。在食物中加入硒、维生素C和维生素E可以延长人的寿命，而茶叶中就富含这些对生命有益的奇怪元素。喝绿茶虽然好，但是很遗憾，喝绿茶也有一些坏处，尤其是女性:1。每个月生理期来的时候。因为此时经血会消耗体内大量的铁元素，女性朋友此时要多补充富含铁元素的蔬菜和水果，如菠菜、葡萄、苹果等。但是如果你这个时候习惯了吃饱了再喝茶，这种茶含有高达50%的鞣酸，会阻碍我们肠道黏膜对铁的吸收，大大降低铁的吸收，所以很容易在肠道内与食糜中的铁或者补血药物中的铁石沉淀。2.孕期不适合喝绿茶。一般浓茶中所含的咖啡因浓度高达10%，会增加孕妇小便和心跳的次数和频率，增加孕妇心脏和肾脏的负荷，更容易导致妊娠中毒，所以还是少喝茶为好。孕妇在分娩前不要喝太多的茶。如果你在分娩前喝了太多浓茶，茶中的咖啡因会产生兴奋作用，导致失眠。如果孕妇在分娩前睡眠不足，可能会导致分娩时精疲力竭，甚至难产。这是一个很大的规则！4.刚生完孩子就想自己哺乳的妈妈不要喝太多的茶。因为如果在此期间大量喝茶，茶叶中高浓度的鞣酸会被黏膜吸收，影响乳房的血液循环，抑制乳汁分泌，导致乳汁分泌不足。妈妈喝完茶后，茶中的咖啡因会渗透到乳汁中，间接影响宝宝，对宝宝的健康不利。6.更年期女性除了头晕乏力，有时还会心跳加速，所以脾气暴躁，睡眠质量差。如果他们喝太多的茶，这些症状会加重。所以，如果喜欢喝茶的人处于这些特殊阶段，最好停止，以免毁了身体！