三文鱼是高热量食物吗？

三文鱼的热量是139卡路里/100g，100g所含的热量需要有氧运动41.5分钟。

三文鱼的营养价值:

1.三文鱼富含不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和胆固醇，预防心血管疾病。三文鱼中所含的ω-3脂肪酸是大脑、视网膜和神经系统的必需物质，具有增强大脑功能、预防阿尔茨海默病和防止视力下降的作用。

2.三文鱼能有效预防糖尿病等慢性疾病的发生和发展，营养价值高，享有“水中珍品”的美誉。