多吃荔枝会胖吗，残一

荔枝含糖量高，热量高。还有，荔枝果肉含糖量高达20%。所以，吃荔枝的时候，一定要适量食用。吃多了真的很容易长胖。虽然不是主因，但是减肥期间减少糖分的摄入比较好。尤其是糖尿病患者，最好避免吃荔枝。

当然，偶尔多吃一点荔枝也不用太担心发胖。但是，会有上火的问题。建议饭后喝绿豆汤或凉茶，以降火。

吃荔枝要注意五大禁忌。

1，适量吃荔枝，不要暴饮暴食；一次吃荔枝不要超过10。吃多了会导致肝火上升，咽喉干燥，舌苔干燥，恶心、四肢无力、头晕等严重不适。尤其是儿童，服用3-4粒，容易引起发烧。

2.不要空腹吃荔枝，最好在饭后半小时吃；新鲜的荔枝含糖量很高。空腹吃，会刺激胃黏膜，引起胃痛、胃胀。而且空腹吃太多会因为体内突然补充过多的高糖而导致“高渗性昏迷”。

3.对荔枝过敏的人、糖尿病人、阴虚火旺者要禁食或慎食。

4.扁桃体炎、咽炎、便秘患者尽量不要吃新鲜荔枝。

5.如果你患有痤疮、疮疡、感冒或急性炎症，就不适合吃荔枝。