粥米饭馒头面条哪个热量高?

粥、米饭、馒头、面条都是我们日常生活中经常吃的主食。很多人为了身体健康喜欢吃一些低热量的食物,因为如果热量过高,会对身体造成很多危害,比如高血压、高血脂、高血糖等。那么粥、米饭、馒头、面条哪个热量高呢?

粥、饭、馒头、面条,这些主食热量都很高,是我们生活中不可或缺的一部分。如果我们每天不吃点主食,即使吃饱了,肚子里也觉得有点空,可以说是没有淀粉就活不下去。但是在减肥的关键期,吃太多主食会影响减肥结果。营养师说,就生米和面粉而言,热量其实差不多,主要是制作过程中添加的调料不同,制作成熟后水分含量不同,所以单位重量的热量会有所不同。

1,吃馒头比吃米饭更容易发胖。

一个100g的馒头有236卡路里,一碗100g的白米饭有116卡路里。从数据中我们可以看出,吃同样重量的熟馒头比白米饭消耗的热量多。此外,为了改善馒头的口感,生产者通常会添加糖,所以吃馒头更容易发胖。

2.吃米饭比吃面条更容易发胖。

100克面条约为116卡路里,低于白米饭。而且面条蛋白质含量较低,碳水化合物较少,比米饭更容易消化。如果你想了解更多关于面条的知识,请登陆中国面业网,这样减肥的时候吃面相对不容易胖。

3.大米粥热量最低。

一碗100g的米粥只有46卡路里,相当于一个小苹果的量。

我们都知道吃粥让米饭更容易饱,但也有人认为面条和馒头更耐饿,这其实是饱腹感的问题。同样的热量,大的一般更容易让人产生饱腹感。米饭和面条含有更多的水分,所以很快就饱了。很多干馒头也比较抗饿,但是个头小,一不小心就容易吃到。所以朋友们如果想减肥,还是以面条为主,少吃馒头吧~

野菜拌面的种类众所周知,野菜的采集和食用在中国有着悠久的历史。如今,其丰富的营养和鲜美的味道已成为绿色食品家族的重要成员,成为人们餐桌上的新宠。养胃的面条富含碳水化合物,可以为日常生活提供足够的能量。而野菜杂面就是两者的完美结合。

1、芝麻叶杂面:芝麻叶杂面,原本是河南人的餐桌餐,后来一些饭店也根据食客的要求推出了这种家常面食,主料是芝麻叶,是从成熟的芝麻中挑出来的。大锅加水倒入芝麻叶,煮至叶子变黄后取出,用棉纱布包好,挤出水分,然后在阳光下均匀摊开晾干。面条融入了天然的芝麻香,加入了增稠的面汤,口感顺滑浓郁。

2.糊涂面是洛阳地方特色的汉族小吃。过去,朝戈农村经常吃一种叫做“糊涂面”的饭。南方的米饭,北方的面条。面条是歌手们最喜欢的食物,但在那个时候,食物很匮乏,尤其是面粉和大米。人们吃面条时,先在锅里放一些玉米粉、小米等粗粮,然后加入一些野菜一起煮至九成熟,再加入少量面条。熟了就是迷糊面。这样,一口杂七杂八、稀里糊涂的锅,既省了面粉和大米,又好吃、防饥、营养。