荷叶茶能减肥吗？

荷叶茶能减肥吗？相信大家都知道荷叶茶可以减肥，甚至听说过可以减肥，但是荷叶茶的原理还是不清楚，所以很想得到证实。想知道荷叶茶能减肥吗？针对这个问题，我来回答你的问题。

荷叶茶能减肥吗1其实从古至今，荷叶茶在中国一直被视为瘦身良药，至今仍是减肥的最佳圣品。

一、荷叶茶减肥的原理

1，荷叶减肥效果更快，一个月能瘦10斤左右。

2、荷叶茶可以药食两用，很平和的一种药，不会对身体造成很大的不良影响，一般喝荷叶茶不会产生什么不良反应。

3.服用荷叶茶时不需要节食，也不容易反弹。长期服用后，我们的食欲会自动远离油腻的食物，喜欢清淡的食物，从而改变我们的生活习惯。

二、荷叶茶的功效

荷叶茶除了减肥，还有哪些功效？接下来，我们来了解一下荷叶茶的其他功效。

1，利尿通便

荷叶茶因其味苦，常与苦瓜、莲子配伍作为常用药，夏天也非常多吃。据研究，每天喝荷叶茶可以润滑肠道，帮助排毒，便秘患者可以试试。

2.祛瘀退热

荷叶中有一种碱，有平肝泻火、清心泻火、降肺火的功效。是所有茶叶中最常见、最有效的清火退烧上品。

3、降低三高的效果

荷叶茶对身体没有副作用。它不仅无害，而且有益。可以降血压、降血脂、减肥。可长期饮用，常喝荷叶茶对“三高”，即高血压、高血脂、高胆固醇有显著效果。

4.治疗腹泻

夏天由于气候湿热，如果饮食上不多加注意，很容易上吐下泻，粪便颜色发黄，但气味更难闻。

这时候如果想恢复健康，可以拿荷叶泡水喝，可以起到很好的止泻和补贴脾胃的作用。身体还能清热解暑，利尿，腹泻自然就消失了。

5、水肿的治疗

无论是什么原因导致脸上浮肿，尿量减少，服用荷叶都可以很好的缓解。

三、喝荷叶茶的注意事项

1，荷叶茶最好饭前喝，但饭前半小时内要避免，以免影响食物消化。如果你想在饭后喝，应该间隔一个小时开始喝。

2.喝荷叶茶时，尽量不要同时喝绿茶和普洱茶，以免相互冲突，影响茶叶本身的功效和营养价值。

3.孕妇、哺乳期妇女、经期妇女身体条件特殊，不适合喝荷叶茶，更不适合喝这种茶减肥。

4、荷叶性寒，有通便作用，因此，胃肠功能差、脾虚肾寒、贫血、低血压的人不宜饮用。

5.对于一些特殊人群来说，长期喝荷叶茶肯定是不好的。比如血压低的人，身材偏瘦的人，不能天天喝，否则可能会导致肾衰竭。

荷叶茶能减肥吗？2.荷叶茶减肥的原理

阻断脂肪的过量吸收，使脂肪不被肠道吸收而直接排出体外，使游离脂肪减少，进入细胞合成中性脂肪的葡萄糖减少。有效防止糖分转化为脂肪。

促进消化的酶和分解脂肪的成分可以促进脂肪的分解，加快代谢速度，从根本上增加脂肪消耗，减少体内脂肪储备。

润肠通便的同时，将解脂物质的代谢产物排出体外，降低血清中甘油三酯和胆固醇的含量，具有调节血脂、改善消化道代谢功能的作用。这个过程比较温和，不会引起腹泻。

绞股蓝皂甙等有效成分对人体脂肪有很好的转化作用，可以从根本上避免脂肪产生，避免减肥反弹。从而达到稳定减肥的效果。

二、荷叶茶减肥秘诀

1，必须是浓茶。第二种茶没有影响，虽然只要能泡出颜色就可以泡多少次。但是除了第一个泡沫，不可能再瘦了。

2、一小袋荷叶茶可以做一个茶杯。

3.基本上一天可以做3-4包，分3-4次喝完。有便秘迹象的人，第一周1天可以喝4包，分4次喝完。大便通畅更有助于减肥。

4、最好空腹喝。饭前喝。

5.不要节食。因为喝了一段时间后，对食物的爱好自然会发生变化，很多人不喜欢吃脏的油腻的食物。

6、另外，荷叶茶是不需要煮的。在茶壶或大茶杯里放一袋茶叶，倒入开水即可饮用。最好炖5-6分钟，这样茶叶会更浓。而且茶即使凉了，效果也不会变，夏天冰镇后喝，口感更好。