哪些早餐营养均衡，成本低，又好吃？
将蔬菜汁加入1份，另一份加入适量温水，混合成面絮，加入适量植物油，并持续轻压面团，静置10分钟，然后揉成光滑的面糊，将两份面糊擀成厚厚的长方形面片，乳白色的面片放下，翠绿色的面片放在上面。
然后把两边对折，封口捏紧，用保鲜膜包好，包几圈避免漏汽，放冰箱冷藏，第二天早上就可以做好了。第二天早上，把面糊拿掉，很软。用手把面糊撑开，用擀面杖稍微擀一下，然后切成条，拿两片切好的条，叠在一起，用筷子轻轻一按，粘在一起，就都做好了。(如果时间足够，可以把它们放在板上唤醒10min。)
锅里倒适量油，用筷子试一下。出现热泡时，放入几根油条，边煎边用筷子滚动。你可以把油条煎成金黄色。不要一次放开太多。滚多了，油条就不胀了。
饭团食品:糯米、红米手机、肉松、油条、酱菜丝、油麦菜。做法:发酵大米200克，红米手机100克，咸菜，肉松，油麦菜，油条一根。把米和红米手机洗干净后，加一点冷水浸泡1小时，让小米吸收所有水分。
倒入电饭煲内胆，水流刚好不超过米饭表面一厘米左右。不要加太多水。时间到了，打开电饭煲的盖子，白米软糯，纹路清晰。用锅铲滚一下，去掉热量。
在保鲜袋上面铺一层合适的糯米糕，白米铺的越薄越好，每个袋子里放油麦菜、肉松、咸菜、油条。借助保鲜袋，将三角饭团包裹起来，将饺子馅完全包裹在里面，放置几分钟，一个圆圆的饭团就做好了。吃的时候一点一点撕掉保鲜袋，每一口都是浓郁的馅料，鲜美爽口。
糯米豆沙卷食品:粘米粉120g，玉米粉30g，食用油20g，白糖20g，冷水150g，红豆沙，椰丝。做法:将准备好的粘米粉、玉米粉、食用油、白糖依次放入碗中，然后搅拌均匀。(食用油换成无盐黄油也可以)。一边倒水，一边用筷子搅拌，直到没有干面粉，没有浓稠的面糊。
然后放入炒锅，气短后蒸25分钟，然后关火。(最好用保鲜膜把碗盖紧，然后用木棍在几个小孔里蒸。)时间根据金额调整。
把糯米糊蒸熟，定型就行了。稍微冷却后，用勺子搅拌成面团。将汤圆从碗里移到面板上，在汤圆表面撒上一层椰丝。这样做出来的汤圆不粘手，方便定型。
用擀面杖把糯米团子擀成长方形的薄片，糯米皮的厚度看你的喜好，把红豆馅抹均匀。从下往上卷起来，折成条状，撒上椰丝，稍微修整一下，切成均匀的段，切好后一个接一个放在盘子里，表面撒一点椰丝，就可以吃了。它富含低脂营养，美味耐饿。