父母都不高，但12岁的女儿身高达到168 cm，被大家称赞。
但是父母也有很多担心，就是太矮了，孩子会受到遗传因素的限制，长不高，我姑姑家就是这种情况。
我的叔叔和婶婶都是在农村出生和长大的。因为他们小时候经常挨饿，所以营养不良。我姑姑只有153 cm，我姑父只有161 cm。不幸的是，他们的女儿似乎也遗传了他们的身高。6岁时，她的身高只有100cm，比同龄孩子几乎矮了10cm。因为是班上最矮的，我的叔叔和婶婶非常着急。
所以为了给女儿买营养品，也为了她以后有好的生活和学习条件，舅舅舅妈决定进城打工，女儿就交给了外婆。
在城里，阿姨不知道从哪里听说孩子因为缺钙长不高，就给女儿买了很多补钙的东西寄回去。她每晚陪女儿看视频，催女儿吃饭。结果钱没少花，身高反而比以前长得慢了。奶奶见不对劲，不顾姑姑姑父的反对，赶紧停止给孩子补钙，用自己的方式照顾，希望能帮助孙女达到更高的境界。
转眼间六年过去了，姨妈姨夫已经在城里立足，准备回来带女儿去城里上初中。当我回来看到我的女儿，我的阿姨和他们都吓了一跳。12岁的女儿比他们高多了，气色也变好了很多。
看到女儿长得这么高，姨妈姨夫激动不已，赶紧问奶奶为什么。
奶奶说，那时候孩子一直在补钙，但是身高长得比较慢。这时，她觉得不对劲。我带孩子去医院检查，医生说的话让她惊出一身冷汗。医生说早点带是好事，不然孩子可能再也长不大了。原因是补钙可能确实有助于孩子长高。但如果孩子本身并不缺钙，继续给孩子补钙，很有可能骨鳞线提前闭合，孩子就长不下去了。
奶奶听后吓了一跳，然后让医生帮忙指导方法，看看怎么让孩子长高，不说超高，至少不能比同龄孩子矮。医生没办法，告诉奶奶四个方法，说比补钙更经济，更有效，更重要。
1，睡眠充足，不要熬夜。
孩子上学后，压力开始增大，有时经常熬夜做作业。但是，对于正处于身体发育重要阶段的孩子来说，熬夜是非常有害的。良好的睡眠可以帮助孩子长高，因为生长激素只有在深度睡眠时才能大量分泌。
所以按照医生给的方法，无论孙女多么想熬夜看电视，无论孙女有多少作业没做完，奶奶都不允许孩子熬夜，从而保证了孙女有足够的睡眠时间长高。
2、适度运动，拉伸身体
如果家长仔细观察，会发现经常锻炼的孩子一般都比较高。这是因为运动可以加速生长激素的分泌，促进血液循环，刺激骨骼的发育。而且，适当的运动还能增加孩子的食欲，保证睡眠质量，还能促进孩子的成长。
但是医生告诉奶奶，运动也是有讲究的，运动方式不当也可能对孩子造成伤害。奶奶记性不好，记不了那么多。她只记得一件事，那就是跳绳，所以每天都带着孙女在家跳绳。
3.心理咨询让孩子开心。
医生告诉奶奶，抑郁、紧张、恐惧等负面情绪会抑制生长激素的分泌；相反，愉快的情绪会促进生长激素的分泌。
奶奶知道孙女有时候会想念父母，经常一个人闷闷不乐，有时候甚至会偷偷哭。所以奶奶不管多累，都会在孙女面前露出开心的表情，带给她积极乐观的心情。
4、均衡饮食，全面营养
医生告诉奶奶，孩子只有营养均衡，才能长高。如果他想长高，他必须吃得好。但所谓“吃好”，并不是随便往孩子嘴里塞东西，最后发育成一个小胖子。但要保证营养均衡，有合理的膳食结构，做到主副食、荤素搭配、粗粮细粮并举。
奶奶当时也记不了那么多，而且也不太会做饭，只好又找医生帮忙。医生给奶奶推荐了一套“儿童成长食谱”，让她按照主食、副食、素食、粗粮和面粉、大米相结合的原则，每天给孩子做。
以前奶奶做饭累，不管做多少饭，最后吃两口，营养哪里跟得上。现在奶奶按照菜谱做，一天一个，效果立竿见影。半年时间，孙女长了6cm。看到这个结果，奶奶高兴极了，总是按照这个菜谱给孙女做饭。12岁的时候，身高达到了168cm。虽然她不是班里的第一名，但毕竟遗传因素在，她也满足了。
奶奶还说，看了这套《儿童成长食谱》，才知道之前给孙女做饭有很多误区，耽误了女儿身高的成长。这套食谱指出了孩子们瘦的原因，并给出了让他们长得又高又壮的解决方案。
书中还有针对儿童的特定年龄食谱。根据孩子不同的年龄段准备不同的食材和烹饪方法，简单易学，易做。食材也是我们身边能买到的常见食材。花10分钟做一个好吃的让孩子长高的食物包，非常好用。
奶奶说，想让孩子长高的家长，与其给孩子打“加强针”、“补品”，不如研究一下孩子的饮食，这样就不用花高智商税，也很踏实，不用担心孩子吃出什么问题。现在，她正在按照医生推荐的三套儿童成长食谱给孙女做饭:儿童成长饮食，儿童成长不发烧不咳嗽不积食，儿童营养早餐。希望她的孙女能长高。
奶奶说，医生告诉她，孩子的骨骺线会在18岁闭合，成长的黄金期真的不长。希望家长注意，不要让孩子“矮化”。
不是很多老人不愿意学做，而是根本学不会。如果你也“第一眼就学会了，学了就没了”，为了孩子的身高，我建议你试试“儿童成长食谱”。书中步骤详细，成分和用量写得清清楚楚，还有“傻瓜版”视频教学。
无论不会做饭的宝爸，还是家里的老人，都可以轻松学会做一顿营养又好看的饭。下面链接奶奶放的，保证正品，简单实用，有兴趣的家长可以看看~