火龙果红心和白心的营养

为了清火抗氧化，买红色的火龙果就好。

火龙果是一种低能量水果，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘和大肠癌的作用，富含纤维，可预防便秘。

红色火龙果的营养价值是白色火龙果的两倍。红色的火龙果富含胡萝卜素，不仅能抗氧化，还能提高人体免疫力。还有大量的维生素C，所以相对来说，多吃红色的火龙果有助于美容养颜。白心火龙果所含的花青素没有他的营养丰富，所以价格会比较高。

红白不仅颜色不同，味道也不同。红色的火龙果会比较甜，糖度已经达到了15度以上，而白色的火龙果没有那么甜。

红火龙果不仅更好吃，而且营养价值更高。具体表现在以下三个方面:

第一，红色火龙果含有较多的胡萝卜素。胡萝卜素是对抗自由基最有效的抗氧化剂之一，有助于提高免疫力，保护眼睛晶状体的纤维部分。

第二，红色火龙果含有较多的维生素c，不仅具有很好的美容养颜效果，还能使减肥者延长饱腹感，而不会产生饥饿感，从而具有很好的减肥效果。

第三，红色火龙果含有较多的花青素。首先，花青素是一种有效的抗氧化剂，可以有效预防动脉硬化，从而预防心脏病发作和血栓形成引起的中风。其次，还能消除体内自由基，有抗衰老作用。第三，它还可以提高预防脑细胞变性，从而抑制阿尔茨海默病的发生。