空腹可以吃荔枝吗？

转眼间又到了吃荔枝的季节。好吃的荔枝让人流口水。在说之前，我先说一下我最近名誉受袭的故事:一箱荔枝从我南方的舍友家寄过来，我们都在宿舍哭了。我室友很大方的和我们分享了。期末忙，到今天早上才吃荔枝。没想到，我一直胀气。我去查了吃荔枝的原因。早上空腹吃荔枝对身体不好。别学我！空腹不能吃荔枝，因为空腹吃大量荔枝可能会导致低血糖，容易出现头晕、出冷汗、手脚冰凉等一些症状。产生这些症状的原因是荔枝含有大量的果糖，会刺激胰岛素分泌。分泌的胰岛素只对葡萄糖敏感，果糖在转化为缺糖葡萄糖的过程中需要转化。如果转化酶不够，葡萄糖就会减少，胰岛素就会继续分泌，容易导致低血糖。空腹吃荔枝也可能引起胃痛、腹胀。可见，在我们的日常生活中，不要轻易吃自己不了解的食物。那么荔枝怎么吃更健康呢？吃荔枝前后适当喝点盐水、凉茶或绿豆汤，或者将新鲜荔枝用淡盐水浸泡后放入冰箱冷藏。这样既能预防虚火，又有健脾消积的功效。荔枝不宜一次吃太多，也不宜连续吃，尤其是老人、儿童和糖尿病患者。成人每天吃荔枝一般不要超过300克，儿童一次不要超过5片。如果吃了荔枝有上火的症状，可以吃一些凉性的西瓜，可以稍微降火。最好在饭后半小时吃。因吃荔枝出现低血糖者，应补充适量糖水，症状严重者应及时送医院治疗。对荔枝过敏的人、糖尿病人、阴虚火旺的人要禁食或慎食荔枝。总之，荔枝在我们的生活中很常见。平时挑选荔枝的时候，也可以看看是不是时令水果。荔枝对增进人体健康有很大帮助。既能起到美容养颜的作用，又能消肿止痛。荔枝含有丰富的维生素C、胡萝卜素等营养成分，可以更好地保持健康。