吃了鱼肝油就不用吃了。

宝宝一般可以吃鱼肝油到2到3岁。他们服用的鱼肝油越多越好。最好定期服用，比如6个月一次。停用3到7天再服用是可以的。鱼肝油主要是促进宝宝体内钙的吸收。定期补充鱼肝油不容易对宝宝造成不良的身体影响，不会导致宝宝中毒。所以，家长给宝宝服用鱼肝油最好不要贪多。

大量研究表明，婴儿每天需要10微克(相当于400单位)的维生素D和400微克(相当于1330单位)的维生素A。一旦它们吃多了，就会储存在肝脏和皮下脂肪中，但过量食用会引起中毒。但只要每天摄入维生素D不超过20 ~ 25微克(800 ~ 1000单位)，维生素A不超过2000微克(6670单位)，就不会过量。

在日常食物中，维生素D的含量很少，即使在母乳中，最低也只有每升10单位的维生素D。即使母亲服用鱼肝油，母乳中的维生素D最多也只有70单位/升，远远达不到宝宝每天需要400单位的要求。其他食物中的含量就更少了。比如猪肝每100克只有25个单位，每个鸡蛋不超过50个单位。所以，靠食物补充维生素D无异于杯水车薪，远远不够。

鱼油的种类

(1)鱼油:很多人误以为鱼油就是鱼肝油。事实上，虽然两种原料都是鱼，但成分的提取部位和对人体的保健作用有很大的区别。鱼油是鱼类中所有油类物质的总称，包括体油、肝油和脑油。由于富含多不饱和脂肪酸，可预防动脉硬化和血栓形成，适合中老年人长期服用，正在成长的儿童不宜随意服用。

(2)AD滴剂:严格来说AD滴剂不能叫“鱼肝油”，应该叫“合成维生素AD油”。是按照药物剂量配制的，剂量很大，适合生病的宝宝在治疗期间食用，不适合长期补充。

(3)鲨鱼肝油:鲨鱼肝油是从鲨鱼肝脏中提取的，适用于免疫力低下、体质虚弱的中老年人。

(4)鱼肝油:鱼肝油是业内公认的良好的婴幼儿专用鱼肝油。从鱼肝油中提取的鱼肝油不仅含有天然的VA和VD，还含有一种天然的大脑智力因子——DHA。