燕麦片真的可以减肥吗？

燕麦片经常作为早餐出现在大家面前。苹果绿的天然养生专家燕麦片，卷成扁平状。脱壳后磨成不同厚度的燕麦片。市场上不同的燕麦片适合不同的消费者，不同的食用方式。燕麦片有减肥的效果吗？我们看看有没有。

苹果绿色天然健康专家介绍，吃燕麦片可以减肥，因为燕麦片中的燕麦胶有减肥的作用，含有降脂成分，抑制人体胆固醇的合成，可以很好的吸收胆固醇。一般吃燕麦片1个月后，血清胆固醇会下降，具体数字为37.6 mg /100 ml。所以经常吃燕麦片对减肥和降胆固醇有一定的作用。燕麦增强老年人的体力，帮助减肥者降低血脂。

此外，燕麦还含有不饱和脂肪酸、纤维素、矿物质(钙、铁、磷、锌)和优质蛋白质，其中蛋白质的营养价值很高，含有18种氨基酸，是普通大米的两倍。因此，经常吃燕麦对糖尿病患者还有降血糖的作用，对便秘患者有促进排便的作用，对预防骨质疏松、贫血、改善血液循环也有一定的作用。其中燕麦中含有的亚油酸对脂肪肝和水肿也有辅助治疗作用。

既然燕麦片这么好，那怎么选燕麦片呢？苹果绿色天然健康专家介绍生产时间和厂家，选择有资质的厂家购买。因为燕麦营养丰富，容易发霉，所以要注意买大厂家的货，质量是可以保证的。

燕麦片真的可以减肥吗？答案是肯定的，燕麦片有减肥的功效。不仅如此，还有很多保健作用和治病、缓解疾病的功效。所以燕麦片不应该只吃减肥。喜欢燕麦片的，一定要买对。不要买蛤蜊味的燕麦片。注意时间和大企业。只有这样，我们才能吃得健康安全。