不吃减肥药怎么节食减肥？

经济型三天减肥法:香蕉1块苏打饼和2片煮鸡蛋1杯黑咖啡1杯酸奶1杯(一日三餐，每餐量)苹果牛奶减肥法:第一天吃5-6个苹果，第二天喝3-4公斤牛奶，但不能喝水。红酒减肥法:睡前30分钟吃2片奶酪，66。三餐正常黄瓜*鸡蛋减肥法:早、中午1鸡蛋1黄瓜1黄瓜一周能瘦10斤，一个月能瘦30斤。早上:脱脂牛奶中午:吃1鸡蛋1黄瓜晚上:1苹果十二天瘦12。蔬菜4-6天晚上吃蔬菜，每天吃牛奶和酸奶(不加防腐剂)，最后6天喝普洱茶减肥:这种茶可以美容减肥。祛斑中药减肥法:桑葚10g决明子10g百合10g芦笋10g桑叶10g泛谢烨1g日式迷你停止进食减肥法:一周两天不吃晚饭 只吃流质食物香蕉*奶酪减肥方法:早上:香蕉1低脂奶酪2杯水1杯:香蕉2低脂奶酪2杯水1杯晚上:香蕉2低脂奶酪2杯青菜吃水1杯苹果减肥方法:连续3天只吃苹果第四天早上喝粥喝鸡蛋减肥方法:连续3天只吃鸡蛋你就瘦了 下面这些中药减肥的方法，不仅效果好，而且不会带来副作用。1.枸杞每日30克，早晚1次，连用7周。服药没有禁忌症。一般1个月后，体重可以减少2.6公斤。2.饭前半小时服用4-10片，每天1-3次，保持大便每天3次左右。3.干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹(火制)5克，生大黄50克，陈皮50克，用量为1个疗程。每日取干药50克，开水浸泡，取汁300毫升，每日两次，1个月为1个疗程。4.茵陈40g、何首乌20g、金樱子30g、黄精30g、生山楂15g、丹参20g、大黄10g、三七5g、泽泻15g、葛根20g。用水煎服，每日两次。5.决明子30克，泽泻、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，各20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服用。6.番泻叶、桃仁、猪苓、积壳、黄芪各65438±00g，粉碎。每次10g，开水冲服，每日1-3次，30天为1疗程。