晚上喝酸奶怎么样？

晚上10喝酸奶，睡三四个小时就可以喝了。如果喝完酸奶马上睡觉，最好不要喝！否则会刺激胃黏膜分泌更多的胃酸，容易诱发胃溃疡的发生。如果间隔时间长一点，睡眠时胃酸分泌出来后，不睡觉胃酸也能自己代谢掉，不会影响你的身体！

女性喝酸奶的好处

1，促进消化。消化不良的女性，平时可以适量喝酸奶，可以促进胃液的分泌，从而提高食欲，加强消化。

2.抗癌。酸奶中含有大量的乳酸菌，不仅能维持肠道的正常功能，还能减少一些致癌物质。它能帮助人体杀死多种致癌物质，从而达到防癌的效果。

3.降低胆固醇。许多女性在绝经后会出现高胆固醇。这时，他们不妨多喝点酸奶，这样可以降低胆固醇，预防并发症。

4.提高人体免疫力。女性体质本来就弱，如果后天不加强，就会导致经常生病。这时候女性可以通过喝酸奶来提高免疫力，因为酸奶中含有乳酸菌，可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫力，预防疾病。

5、晚上喝酸奶最补钙。虽然牛奶中也含有高钙，但与之相比，酸奶中所含的乳酸能与钙结合，促进钙的吸收。一般来说，最好在饭后30分钟到2小时之间喝酸奶。但是中医建议酸奶要在晚上喝，才能最大限度的发挥补钙的效果。