怎样吃午餐健康拜托了各位 谢谢

午餐要吃饱，因为午餐起的是承前启后的作用，补充上午消耗的能量为下午的工作学习做准备。所以午餐不可以就合吃什么盒饭阿快餐一类的。要有米饭，有肉，菜，汤，半小时以后再吃一个水果。下面给你几个套餐菜谱。胡萝卜炒牛肉丝+菜花炒西红柿+冬瓜冬笋冬菇汤+米饭。莲藕猪肉冬菇汤+土豆辣子+鸡丝西兰花+米饭。紫菜豆腐冬瓜汤+葱爆羊肉+耗油生菜+米饭。葱姜豆腐汤+冬笋鸡片+香干炒西芹+米饭。熬带鱼+香菇油菜+西红柿鸡蛋汤+米饭。莲藕炖排骨+葱煎小虾+素炒小白菜+米饭。这些我都做过，味道好营养丰富。还有很多先写几个供你参考。