运动后喝什么水？

碱性水的pH值& gt7%，普通水一般pH值根据地区不同差别很大。一般来说，黄河以北城市的饮用水呈弱碱性(pH值在7.5左右)。

2010央视3.15晚会揭穿了市面上“碱性水”可以改善人体pH值的谎言。受访专家甚至指出，细菌最理想的生存环境是碱性。根据碱性水的宣传，喝碱性水更有利于细菌繁殖。

淡盐水是指低浓度的盐水。哺乳动物需要的盐水浓度为0.9%，鸟类需要的为0.75%，两栖动物需要的为0.65%。

一般晚饭后，食物残渣会在肠道内停留很长时间，如果一个晚上不喝水，肠道内的细菌和霉菌就会发酵产生有害物质。有些人早上起床后经常感到反胃或嘴里有一股臭味，这是胃里产生的腐烂食物残渣造成的。

早上起床后，空腹喝一杯温淡盐水，可以清洁残渣，消毒杀菌，防止结肠过度吸收水分引起的便秘，预防慢性胃炎，改善自身免疫功能，可谓一举多得。