早上如何给孩子做早餐简单又营养？

早餐怎么简单搭配，孩子很喜欢，干粮饮料都有？早餐容易做，蔬菜和面包都有，而且简单不降低营养。准备在10分钟开始服务。早餐必须给学生提供多种营养素，如蛋白质、糖、维生素、动能、体脂等。，可由蔬菜、鸡蛋、肉类、新鲜水果、杂粮、牛奶等食材制成。10min早餐，简单又不健康的营养素，详细方法都有呈现，谢谢支持。

第一，煮鸡蛋一直放在家里，早餐不用。鸡蛋含有蛋白质、铁、钙、磷等优质营养成分，煮鸡蛋简单，不缺乏营养成分；

鸡蛋用盐水清洗，这样可以杀菌，清洗更干净。它们在锅里蒸，在冷水里煮大约8分钟。如果煮鸡蛋，可以滴少量白米醋一起煮，不容易起壳，煮好后也很容易起壳；

二、胡萝卜米糊萝卜含有丰富的维生素，胡萝卜可炒可煮，早餐一杯胡萝卜米糊是不错的选择。除了白米饭，还可以加一点牛奶，更有营养，可以放糖或者低糖；胡萝卜和剩米饭放入菜锅两三分钟后，用破壁机拌成婴儿米糊即可；

3.水煮生菜和油麦菜是我家必不可少的蔬菜。把它们煮熟，浇上一些美味的鲜酱油，孩子们会喜欢的。也可以用耗油翻炒，加一点蒜末。蔬菜可以补充水分和维生素。早餐不喜欢水果的孩子可以尝试蔬菜。

我的孩子早餐喜欢吃一些蔬菜，而不是新鲜水果；锅内加冷水烧开，滴植物油保持其翠绿色，烧开后放一碟在上面，淋上一些鲜美的鲜酱油或蒜蓉酱；

4.全麦面包全麦面包是订购的面包。黑色全麦面包营养丰富，可以立即食用。也可以做成三明治。比如蒸蛋可以去壳切碎，拌上沙拉酱，夹在面包里。所有的食材都可以随着你的爱好变化，只要孩子喜欢，怎么做都好吃。你说什么？

10min早餐，简单搭配小朋友，有食物，有健康饮品。吃好学习——两套锅同时用。还可以一边切胡萝卜，一边蒸鸡蛋，做油麦菜。胡萝卜米糊做好之后，鸡蛋蒸熟，却是很好的婴儿米糊。拿出面包，你就可以吃早餐了。