栗子南瓜怎么做最好吃？

这款产品被外界称为南瓜中的玛莎拉蒂，但富含胡萝卜素、氨基酸等微量元素，是普通南瓜的两倍以上。

富含粗纤维，是减肥者的首选！它的甜味和粉状糯米也很受老人和孩子的欢迎！

下面，边肖将介绍几种栗子南瓜的制作方法。

清蒸栗子南瓜

栗子南瓜水分不是很高，非常适合蒸着吃，可以直接品尝到它的原味香、甜、糯。

做法:将板栗南瓜去根，去籽，切块，冷水中煮，水开后转中火，蒸约15分钟，煮透。

提示:这个南瓜是生态种植的，皮薄。煮后皮软糯，皮更有营养。

两份椰子南瓜汤

材料:栗子南瓜1椰子粉3汤匙糯米粉1汤匙温水。

练习:

1，栗子南瓜去籽，入锅蒸15分钟左右。南瓜熟了，关火，取出，放入料理机中，加入椰子粉，加水至南瓜的4/5，搅拌均匀后倒入锅中。

2.糯米粉加水拌匀，做成糯米水，倒入南瓜浆的锅里，用勺子拌匀。然后开大火，时不时搅拌一下，把南瓜汤煮开，小火再炖五分钟，让南瓜汤更浓。

小贴士:

1，也可以加入少量生腰果一起搅拌，增加牛奶的风味。

2、糯米粉不需要太多，主要是增加口感的顺滑度。

三颗红豆、蜡质栗子和南瓜杯

材料:栗子南瓜1红豆50g糯米50g蜂蜜。

练习:

1，红豆和糯米混合，冷水浸泡五个小时以上。

2.南瓜从上面横切，中间的瓜子挖掉。

3.用浸泡过的红豆和糯米填满南瓜的空心部分。

4.将切好的南瓜重新盖上顶盖，放入蒸锅。

5.盖上锅盖，蒸50分钟。

6、切好后浇上蜂蜜。